日本便利店寿司7-Eleven：178至480日元、关东18款
这些数字是我们根据关东地区（东京周边地区）的三份官方寿司列表自行统计的。本文的所有价格都来自日本7-Eleven自己的商品页面，所有热量和过敏原数据也来自同样的页面。
价格因地区而异。日本7-Eleven寿司商品页面说明，规格、价格和发售日期可能因地区而不同。页面还说明，部分门店不一定销售所有商品，列出的商品也可能提前结束销售。同一款3个装稻荷寿司就能看出差别有多大：在关东卖328日元，在近畿卖295日元。
寿司和饭团摆在同一个冷藏货架上。如果想买饭团，我们的日本7-Eleven饭团指南逐款介绍了这个货架。如果想吃一顿完整的热饭，我们的日本7-Eleven便利店餐食页面介绍了便当、盖饭和面类。
上图用一个数字概括了价格范围：243日元是18款商品税前价格的中间值。
7-Eleven便利店寿司价格
官方列表上的每个价格都有两种写法。第一个数字是税前价格，第二个数字加上了外带食品适用的8%轻减税率消费税。例如，手卷寿司纳豆卷税前198日元，含8%税为213.84日元。
小数部分不用付。日本7-Eleven寿司商品页面说明，收银时按整篮商品的合计金额加税，不足1日元的部分舍去。
在店内吃税率会变。日本7-Eleven面向游客的英文FAQ说明，购买适用轻减税率的商品并在堂食区食用时，适用10%的税率。只有部分门店设有堂食区。
每盒寿司都贴有印着日文名称的标签，可以对照下表第二列查找。
下表按价格从低到高列出全部18款商品。价格相同的商品按官方列表的顺序排列。
| 寿司 | 标签上的日文名称 | 税前价格 | kcal |
|---|---|---|---|
| 梅子紫苏腌萝卜寿司饭团 | 寿司おむすび梅しそたくあん | 178日元 | 185 |
| 手卷寿司纳豆卷 | 手巻寿司 納豆巻 | 198日元 | 178 |
| 手卷寿司金枪鱼黄瓜卷 | 手巻寿司 ツナきゅうり巻 | 198日元 | 180 |
| 蟹肉棒芥末蛋黄酱寿司饭团 | 寿司おむすびかにかま 辛子マヨネーズ入 | 198日元 | 227 |
| 五目稻荷（五种配料稻荷寿司） | 五目いなり | 198日元 | 193 |
| 梅子紫苏稻荷 | 梅しそいなり 紀州南高梅使用 | 198日元 | 188 |
| 碎纳豆细卷 | 細巻寿司 旨味タレのひきわり納豆巻 | 220日元 | 182 |
| 手卷寿司明太子纳豆卷 | 手巻寿司 明太納豆巻 | 228日元 | 170 |
| 手卷寿司虾仁蛋黄酱卷 | 手巻寿司 海老マヨネーズ巻 | 238日元 | 223 |
| 手卷寿司金枪鱼泥卷 | 手巻寿司まぐろたたき巻 | 248日元 | 159 |
| 三文鱼寿司 | サーモンの寿司 | 275日元 | 196 |
| 手卷寿司肥三文鱼卷（含鲑鱼籽） | 手巻寿司 トロサーモン巻（いくら入り） | 278日元 | 174 |
| 稻荷寿司，3个装 | いなり ３個入り | 328日元 | 297 |
| 炸鸡蛋黄酱卷，4卷 | 鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻 | 388日元 | 499 |
| 浓厚酱汁炸里脊卷，4卷 | 濃厚ソースのヒレカツ巻４巻 | 398日元 | 433 |
| 纳豆卷与北海道辣根纳豆卷 | 納豆巻＆北海道産山わさび納豆巻 | 398日元 | 354 |
| 沙拉卷，4卷 | サラダ巻４巻 | 398日元 | 313 |
| 助六寿司 | 助六寿司 | 480日元 | 412 |
最便宜的是梅子紫苏腌萝卜寿司饭团，税前178日元，含8%税为192.24日元。最贵的是助六寿司，税前480日元，含税518.40日元。
价格集中在两个价位。有五款是198日元：手卷寿司纳豆卷、金枪鱼黄瓜卷和蟹肉棒寿司饭团，再加上五目稻荷和梅子紫苏稻荷。有三款是398日元：炸里脊卷、纳豆卷双拼和4卷装沙拉卷。
价格较高的都是大份装。超过300日元的有六款：3个装稻荷寿司、三款4卷装寿司卷、纳豆卷双拼和助六寿司。其余都是单条卷、单个寿司或寿司饭团。
助六寿司的热量为412 kcal，梅子饭团为185 kcal。
手卷寿司、稻荷寿司与寿司卷
日本7-Eleven把关东地区的寿司分成三份列表。手卷寿司（手巻寿司）列表有10款，稻荷寿司（いなり寿司）列表有3款，其他寿司（その他のお寿司）列表有5款。
稻荷寿司是把调味醋饭装进油炸豆腐皮袋里做成的。在7-Eleven，有两款稻荷寿司各卖198日元，还有一款是3个装。
下图显示18款商品在三份列表中的分布。手卷寿司列表占了一半以上。
| 类别 | 数量 |
|---|---|
| 手卷寿司（手巻寿司） | 10款 |
| 稻荷寿司（いなり寿司） | 3款 |
| 其他寿司（その他のお寿司） | 5款 |
手卷寿司：10款
日本7-Eleven手卷寿司列表（关东）集中了大部分便宜的商品。手卷寿司纳豆卷198日元，碎纳豆细卷220日元，手卷寿司明太子纳豆卷228日元。
三文鱼寿司税前275日元，含税297日元。日本7-Eleven三文鱼寿司页面在8种特定过敏原中标注了小麦。这份列表中最贵的是手卷寿司肥三文鱼卷（含鲑鱼籽），278日元。
这份列表中有两款是寿司饭团（寿司おむすび），用醋饭捏成饭团的形状。一款是梅子紫苏腌萝卜，178日元；另一款是蟹肉棒芥末蛋黄酱，198日元。
三文鱼也有普通饭团。根据2026年10月17日核对的官方列表，炭烤三文鱼饭团税前198日元，8种特定过敏原一项都没有标注。而三文鱼寿司标注了小麦。
稻荷寿司：3款
日本7-Eleven稻荷寿司列表（关东）有三款商品。五目稻荷是加了五种配料的稻荷寿司，198日元。梅子紫苏稻荷也是198日元，商品名中写明使用纪州南高梅。
稻荷寿司3个装税前328日元，含税354.24日元。这款也能看出地区间的价差。同样的商品在近畿以及岛根、广岛、山口和九州卖295日元。另有一款东海限定的3个装稻荷寿司，在岐阜、爱知和三重卖340日元。
其他寿司：5款
日本7-Eleven其他寿司列表（关东）主要是大份装。其中三款是4卷装：炸鸡蛋黄酱卷388日元，浓厚酱汁炸里脊卷和沙拉卷各398日元。
纳豆卷与北海道辣根纳豆卷398日元，是普通纳豆卷和辣根纳豆卷的组合。助六寿司480日元。日本7-Eleven助六寿司页面标注其热量为412 kcal。
沙拉卷也因地区而异。北海道门店列出的是5卷装沙拉卷，518日元；中国地方和四国列出的5卷装为528日元。
商品名是什么意思
每盒寿司都印有日文名称，大多可以拆成几个词。记住这些词，货架上18款中的大部分标签就都能看懂。
- 納豆（natto）：纳豆（发酵大豆）。例：手卷寿司纳豆卷（手巻寿司 納豆巻）。18款中有4款名称里有纳豆。
- ひきわり納豆：碎纳豆。例：碎纳豆细卷（細巻寿司 旨味タレのひきわり納豆巻）。
- まぐろ：金枪鱼。例：手卷寿司金枪鱼泥卷（手巻寿司まぐろたたき巻）。
- 明太：明太子（辣味鳕鱼子）。例：手卷寿司明太子纳豆卷（手巻寿司 明太納豆巻）。
- サーモン：三文鱼。例：三文鱼寿司（サーモンの寿司）。肥三文鱼卷上的いくら是鲑鱼籽。
- いなり：稻荷寿司。例：稻荷寿司，3个装（いなり ３個入り）。
- 助六：助六寿司，寿司卷和稻荷寿司的拼盒。例：助六寿司。
- 巻：卷。前面的数字表示卷数。例：沙拉卷，4卷（サラダ巻４巻）。
- 手巻寿司：手卷寿司。例：手卷寿司虾仁蛋黄酱卷（手巻寿司 海老マヨネーズ巻）。
上面的对照卡重复了最常见的四个词：纳豆、明太子、金枪鱼和卷。纳豆是列表上最常出现的馅料词。
还有几个词会出现一两次。細巻是细卷，個入り是几个装。かにかま是蟹肉棒，海老是虾，鶏唐揚げ是炸鸡。ヒレカツ是炸里脊。商品名没有写明是哪种肉，购买前请看配料表。
明太子也有饭团。明太子饭团税前198日元，8种特定过敏原一项都没有标注。
热量与过敏原
每款热量在159 kcal到499 kcal之间。最低的是手卷寿司金枪鱼泥卷，最高的是炸鸡蛋黄酱卷（4卷）。中位数为194.5 kcal。每个数字都是商品页面上一份或一盒的官方数值。
商品页面还列出了完整的营养成分。三文鱼寿司含196 kcal、蛋白质5.9 g、脂肪2.8 g、碳水化合物37.4 g、食盐相当量2.2 g。助六寿司含412 kcal、蛋白质11.0 g、脂肪6.3 g、碳水化合物79.9 g。寿司商品页面还提醒，营养数值可能因商品而异，请以包装上的标签为准。
每个商品页面都在アレルギー物質（过敏原）一栏列出过敏原，其中有一行叫特定原材料8品目，即8种特定过敏原。这是日本食品标签必须标明的8种原料。
18款中有17款标注了小麦。8种一项都没有标注的只有一款：梅子紫苏腌萝卜寿司饭团。标注了蟹的有两款：蟹肉棒寿司饭团和沙拉卷（4卷）。标注了虾的有一款：手卷寿司虾仁蛋黄酱卷。
标注了蛋的有7款，包括金枪鱼黄瓜卷、沙拉卷和助六寿司。标注了乳的有3款：虾仁蛋黄酱卷、炸鸡卷和炸里脊卷。下表列出了每款商品的过敏原和销售地区。
| 寿司 | 标注的过敏原（8种特定过敏原中） | 销售地区 |
|---|---|---|
| 梅子紫苏腌萝卜寿司饭团 | 无 | 仅限东京周边部分县 |
| 手卷寿司纳豆卷 | 小麦 | 东京或关东 |
| 手卷寿司金枪鱼黄瓜卷 | 蛋、小麦 | 仅限东京周边部分县 |
| 蟹肉棒芥末蛋黄酱寿司饭团 | 蛋、小麦、蟹 | 仅限东京周边部分县 |
| 五目稻荷（五种配料稻荷寿司） | 小麦 | 东京或关东 |
| 梅子紫苏稻荷 | 小麦 | 东京或关东 |
| 碎纳豆细卷 | 小麦 | 东京或关东 |
| 手卷寿司明太子纳豆卷 | 小麦 | 东京或关东 |
| 手卷寿司虾仁蛋黄酱卷 | 蛋、乳、小麦、虾 | 仅限东京周边部分县 |
| 手卷寿司金枪鱼泥卷 | 小麦 | 仅限东京周边部分县 |
| 三文鱼寿司 | 小麦 | 东京或关东 |
| 手卷寿司肥三文鱼卷（含鲑鱼籽） | 小麦 | 东京或关东 |
| 稻荷寿司，3个装 | 小麦 | 东京或关东 |
| 炸鸡蛋黄酱卷，4卷 | 蛋、乳、小麦 | 仅限东京周边部分县 |
| 浓厚酱汁炸里脊卷，4卷 | 蛋、乳、小麦 | 东京或关东 |
| 纳豆卷与北海道辣根纳豆卷 | 小麦 | 东京或关东 |
| 沙拉卷，4卷 | 蛋、小麦、蟹 | 东京或关东 |
| 助六寿司 | 蛋、小麦 | 东京或关东 |
商品页面只列出8种特定过敏原，没有说明商品是否含有鱼汤、猪肉或酒精。过敏原一栏也无法确认食品是否符合清真或纯素要求。
想确认这些，请看包装上的原材料名（genzairyomei，配料表），或者询问店员。我们的日本素食、纯素与清真饮食指南介绍了鱼汤如何藏在酱汁里，以及怎样询问。
上面的检查清单涵盖了三个步骤。请注意，过敏原数据是截至2026年10月20日的官方列表，如与包装标签不一致，以标签为准。
相比之下，梅子饭团税前182日元，8种特定过敏原一项都没有标注。我们的日本7-Eleven食品数据库列出了更多商品的价格和过敏原。
在东京能买到哪些便利店寿司
18款中有12款的销售地区包括东京或整个关东地区。其余商品只在东京周边部分县销售，在东京的门店可能买不到。
以下是在东京不太容易见到的商品。
- 梅子紫苏腌萝卜寿司饭团：茨城、栃木、群马、埼玉和冲绳。
- 手卷寿司金枪鱼黄瓜卷：栃木、群马和埼玉。
- 蟹肉棒芥末蛋黄酱寿司饭团：仅茨城。
- 手卷寿司虾仁蛋黄酱卷：茨城、栃木、群马、埼玉、山梨和长野。
- 手卷寿司金枪鱼泥卷：茨城、栃木、群马和埼玉。
- 炸鸡蛋黄酱卷，4卷：茨城、栃木、群马和埼玉。
也有几款情况正好相反。肥三文鱼卷、明太子纳豆卷和梅子紫苏稻荷只列出埼玉、千叶、东京和神奈川，仅在东京一带销售。
官方价格和商品种类也因地区而异。在大阪或札幌的游客看到的列表可能和本文不同。
在7-Eleven，助六寿司的销售地区为东北、关东和新潟，因此东京的门店可能有售。
2026年10月20日，我们的编辑在东京一家7-Eleven门店看到，饭团摆在冷藏货架的上层，寿司卷和便当摆在下层。
我们的东京的7-Eleven、罗森和全家页面统计，截至2026年9月底，东京有2,943家7-Eleven门店，占三大连锁7,025家门店的41.9%。我们的各都道府县便利店页面对比了全部47个都道府县。
如果打算在飞机上吃寿司，我们的带食物上飞机页面说明，固体食物可以放在手提行李中。想吃现做的寿司，我们的日本回转寿司指南介绍了点餐方法。其他便利店推荐请看我们的日本便利店美食清单。
FAQ
日本7-Eleven的寿司多少钱？
根据2026年10月20日核对的关东列表，18款寿司税前178至480日元，中位数为243日元。外带另加8%的税，在堂食区食用则加10%。
日本7-Eleven最便宜的寿司是哪款？
最便宜的是梅子紫苏腌萝卜寿司饭团，税前178日元，但只在东京周边部分县销售。在东京，最便宜的是198日元，例如手卷寿司纳豆卷和五目稻荷。
7-Eleven的寿司含小麦吗？
几乎都含。18款中有17款在8种特定过敏原中标注了小麦。只有梅子紫苏腌萝卜寿司饭团8种一项都没有标注。
7-Eleven的寿司是清真食品吗？
商品页面无法确认。页面只列出8种特定过敏原，没有说明商品是否含有鱼汤、猪肉或酒精。购买前请看包装上的原材料名，或者询问店员。
关于作者
.jpg){kind=link}
