日本冬季行李清单：东京与札幌穿衣、暖宝宝与充电宝随身规定
这份日本旅行行李清单依据官方数据整理，而不是推荐商品。气象数据是日本气象厅1991-2020年的30年常年值。行李规定来自日本国土交通省航空局，以及本站核实过的可携带物品页面。12月至2月之间去日本，都可以拿它当行李核对清单。
日本冬天有多冷：各城市对比
日本国土南北狭长，同一个冬天可能要准备两种完全不同的行李。东京和京都白天很少结冰。位于北部北海道的札幌，即使中午也接近冰点，整个冬季大部分时间都被积雪覆盖。
| 项目 | 数值 | 备注 |
|---|---|---|
| 札幌 | -6.4 °C | 平均最高气温-0.4°C |
| 东京 | 1.2 °C | 平均最高气温9.8°C |
| 京都 | 1.5 °C | 平均最高气温9.1°C |
上图是1月的平均最低气温，1月是这三座城市最冷的月份。札幌夜间平均-6.4°C，东京平均1.2°C，京都平均1.5°C。从12月到2月，北海道与日本中部的温差每个月都差不多。
以下是完整的冬季常年值。根据日本气象厅东京常年值，12月平均气温7.7°C，最高12.0°C，最低3.8°C。东京1月平均5.4°C，最高9.8°C。2月稍暖，平均6.1°C，最高10.9°C，最低2.1°C。
京都早上要更冷一些。日本气象厅京都常年值显示，12月平均7.2°C，最高11.6°C，最低3.5°C。京都1月平均4.8°C，最高9.1°C。2月平均5.4°C，最高10.0°C，最低1.6°C。
札幌则完全是另一种气候。日本气象厅札幌常年值列出12月平均-0.9°C，最高2.0°C，最低-4.0°C。1月平均-3.2°C，2月平均-2.7°C。2月最高气温只有0.4°C，最低-6.2°C。
差别更大的是雪。札幌12月平均降雪量113cm，1月137cm，2月116cm。最大积雪深度平均12月47cm、1月76cm、2月95cm。一般年份的1月有29.1天下雪。相比之下，东京1月和2月的平均降雪量都只有4cm。
照片是积雪中的札幌市中心。想按月份查看更多城市，请参阅本站的日本各月气温指南，以及日本1月的活动介绍。
衣物准备：东京、京都与北海道的分层穿法
按室外气温准备衣物，同时要能随时脱掉几层。日本的电车、商店、博物馆和酒店房间都有暖气。一天之中你会多次在寒冷的街道和温暖的室内之间进出。厚毛衣配薄外套不好调节，轻薄的打底衣、中间层加一件能敞开的外套更方便。
雪中金阁寺的照片提醒我们，京都有些早上确实会下一层薄雪。不过冬季大多数日子里，京都和东京都是干燥凉爽的。下面的插图列出了每座城市需要的衣物。
东京。1月平均最低气温1.2°C，最高9.8°C。一件保暖打底衫、一件毛衣或抓绒衣，再加一件保暖外套就够一整天。早晚比午后冷得多，所以带一条能塞进包里的围巾。本站的日本12月页面列出了旅行期间的活动。
京都。1月平均最低气温1.5°C，最高9.1°C。数字和东京差不多，但你会在寺庙和庭园里待很长时间。很多寺庙的殿堂要求脱鞋，木地板很凉。厚袜子和手套很有用，外套和在东京穿的一样就行。
札幌与北海道。1月平均最高气温-0.4°C，一天中大部分时间都在冰点以下。请带上棉服或羽绒服、保暖上衣和打底裤、能盖住耳朵的帽子以及手套。如果打算去雪地公园散步或滑雪，防水裤也值得带上。
旅行时间较长的话，少带几套衣服，洗着穿。日本城市的酒店附近常有投币洗衣店，很多酒店也有自己的洗衣机。打底衣干得快又不占地方，最适合轮换着穿。
只有去北方才需要准备几件厚衣服。如果行程同时包括东京和北海道，就把最厚的外套穿上飞机，行李箱留给分层衣物。
北海道的鞋子与雪地装备
在札幌，鞋子比外套更重要。一般年份1月积雪76cm，2月95cm，人行道会连续几周都是压实的雪和冰。请带上鞋底花纹深的防水橡胶底靴子。鞋底光滑的普通鞋在车站和路口周围结冰的路面上很容易打滑。
在东京和京都不需要雪地靴。下雪的日子很少，东京1月平均只有2.8天下雪。方便穿脱的舒适步行鞋更实用，因为在寺庙、日式旅馆和一些餐厅都要脱鞋。
滑雪和单板滑雪的人还要注意行李规定。正如本站双板与单板滑雪板页面所说，滑雪板要托运。关于滑雪蜡，本站滑雪蜡页面说明了区别。固体蜡随身和托运都可以。液体、膏状和粉状的蜡两种行李都不能带，闪点高于60°C的液体蜡除外。
喷雾蜡按喷雾罐的规定处理：只限不含易燃或有毒气体的罐子，每罐0.5升或0.5kg以内，每人合计2升或2kg以内。国际航班上，运动用品的喷雾不能带进客舱，所以喷雾蜡要托运。
很多游客会从东京转机去滑雪。根据本站东京至札幌路线页面，从羽田飞往新千岁机场需1小时30分钟，每天有56班。如果要去市区附近的雪场，本站的札幌手稻滑雪场指南介绍了门票和巴士。更多雪乡请看日本冬季旅游目的地。
暖宝宝、液体与喷雾的随身携带规定
一次性暖宝宝最简单。它不在日本的限制物品清单上，随身行李和托运行李都可以放。规定及其出处见本站一次性暖宝宝页面。从秋天到春天，日本各地都能买到，有贴式和手握式两种。
| 物品 | 随身行李 | 托运行李 | 条件 |
|---|---|---|---|
| 一次性暖宝宝 | 可 | 可 | 不属于限制物品 |
| 燃料式怀炉 | 不可 | 不可 | 注油式和白金催化式 |
| 乳液、面霜、唇部与手部护理品 | 可 | 可 | 客舱：100ml容器装入每人一个1升的袋子 |
| 洗护用喷雾 | 可 | 可 | 每罐0.5升或0.5kg，每人2升或2kg |
| 充电宝 | 可 | 不可 | 每个160Wh以下，每人两个 |
| 双板与单板滑雪板 | 不可 | 可 | 需托运 |
| 固体滑雪蜡 | 可 | 可 | 液体、膏状和粉状蜡不可 |
| 喷雾滑雪蜡 | 不可 | 可 | 不含易燃或有毒气体 |
上表汇总了大家最常问的冬季物品。燃料式怀炉是最容易让人中招的例外。日本国土交通省航空局航空运输物品页面规定了危险品的规则。按照这些规则，注油式怀炉和白金催化式怀炉既不能带进客舱，也不能托运。详情见本站燃料式怀炉页面。
如果忘了带，到了日本再买就行，不要带燃料式的。
接下来是冬季护肤。室内有暖气很干燥，所以大多数人会带乳液、润唇膏和护手霜。国际航班上，日本国土交通省航空局液体限制页面规定了客舱内的液体、喷雾和凝胶。每个容器容量须在100ml以下。全部装进一个1升以下的透明可重复封口袋，每人限一袋。
本站液体页面逐项说明了100ml规定。洗护用品在两种行李中还另有限制：每个容器0.5升或0.5kg以内，每人合计2升或2kg以内。大瓶保湿品请放进托运行李。面霜和药膏请看化妆水与乳液页面。
喷雾还要多确认一点。发胶、止汗剂等洗护用喷雾，每罐0.5升或0.5kg以内、每人2升或2kg以内即可携带。国际航班上，它们在客舱内也算作液体。哪些气体不能带，见本站喷雾罐页面。日本国内航班更简单：不适用100ml的液体限制。
插头、充电宝与药品
日本使用A型插头，即两个扁平平行插脚，全国电压为100V。包括东京在内的东日本是50Hz。包括京都和大阪在内的西日本是60Hz。分界线在哪里，请看本站东日本与西日本的50Hz和60Hz页面。
只有输入电压不含100V的设备才需要变压器。标有100-240V的手机和笔记本电脑充电器不需要变压器，不过可能仍需要转换插头。带吹风机或卷发棒之前请先看标签。本站吹风机页面介绍了这种情况。
出发去机场前，最后照着上面的清单检查一遍。其中规定最严的是充电宝。每个必须在160Wh以下，并放在随身行李中，绝不能托运。自2026年4月24日起，每人限带两个充电宝，且不能在机上给充电宝充电，也不能用它给其他设备充电。
充电宝请放在座位旁，不要放进头顶行李架。每人两个的数量包括100Wh以下的充电宝，也包括超过100Wh、在160Wh以下的充电宝。每个都要做好防短路措施，比如单独装在小袋里。完整规定见本站充电宝页面。
冬季行李里常有感冒药。大多数药品都没问题：处方药最多1个月用量、其他药品最多2个月用量，无需办理手续即可携带。超过这个量，出发前需要办理进口确认书。各类药品的详情见本站药品数量页面。
日本厚生劳动省药品个人进口页面介绍了进口手续。部分申请现在可以在线办理。有些药品即使有处方也完全不能带入，Adderall等苯丙胺类药物就在其中。
把行李箱寄走
冬衣很占地方，大行李箱在拥挤的车站里很难拖。黑猫宅急便可以当天把行李从机场送到酒店。落地后在柜台交出行李，就可以直接去观光。
上面的流程依据黑猫宅急便当日配送服务页面上的步骤。无需预约。找到服务柜台，填写当日配送服务单，在柜台付款。行李当天就会送到酒店，办理入住时领取即可。
在机场柜台找照片里的黑猫标志就对了。黑猫宅急便的收费示例：从羽田机场寄到东京23区内，160尺寸的行李每件5,780日元。从京都站服务柜台寄到京都市内的酒店，160尺寸每件3,470日元。
费用因行李尺寸和服务柜台而异，截止时间和送达时间也是如此。当日配送只在部分营业所受理，且只送往部分目的地。天气、交通和包裹量都可能导致延误。本站的成田机场指南和羽田机场指南介绍了柜台位置和前往市区的电车。
新年期间最适合寄行李。2026年12月25日至2027年1月5日，JR东海的希望号全部改为全车指定席。银行从12月31日至1月3日休息。本站日本新年页面列出了休业信息和去年冬天最拥挤的日子。
日本行李清单里不要带的东西
有些食品在你本国的机场安检能通过，到了日本入境时却会被拦下。以下规定适用于落地后的动植物检疫柜台。
插图列出了要从行李中拿出来的四样东西。第一是肉类。动物检疫所动物产品进口页面举出的例子有肉干、火腿、香肠、培根和肉包。没有出口国政府检验证书的物品不能入境。即使是真空包装、经过加热处理或在免税店购买的也一样。
处罚为最高3年监禁或最高300万日元罚款。国际机场的检疫犬会检查托运行李和随身行李。请参阅本站肉干与风干肉和肉类与肉制品页面。
第二是新鲜水果。大多数新鲜水果都禁止携带，芒果、柑橘类、梨和苹果都被点名。本站新鲜水果页面介绍了植物检疫的规定。在机场买的橙子请在登机前吃掉。
第三是含有禁用成分的药品，详见上一节。第四是放在托运行李里的充电宝：请在办理值机前把它移到随身行李中。完整清单请阅读不能带入日本的物品。
FAQ
冬天去东京需要雪地靴吗？
不需要。东京1月平均降雪量4cm，下雪天数2.8天。舒适的防水步行鞋就够了。只有去札幌或北海道其他地方，才需要带真正的雪地靴。
一次性暖宝宝可以带上去日本的飞机吗？
可以。一次性暖宝宝随身行李和托运行李都可以放。燃料式怀炉，包括注油式和白金催化式，两种行李都不能带。
去日本需要什么转换插头？
日本使用两个扁平平行插脚的A型插头，电压为100V。标有100-240V的充电器配一个简单的转换插头即可使用。只有输入电压不含100V的设备才需要变压器。
可以带多少药品入境日本？
无需办理手续，处方药最多可带1个月用量，其他药品最多2个月用量。超过这个量，出发前需要办理进口确认书。含苯丙胺的药物，例如Adderall，即使有处方也不能带入。
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