日本冬天行李清單：東京與北海道穿搭、暖暖包與行動電源規定
這份日本旅行行李清單根據官方數據整理，不是商品推薦。氣溫數據來自日本氣象廳 1991-2020 年的 30 年氣候平均值。行李規定來自日本國土交通省航空局，以及本站查證過的可攜帶物品頁面。12月至2月之間去日本，都可以拿這份清單來檢查行李。
日本冬天有多冷：各城市比較
日本南北狹長，同一個冬天可能要準備兩種完全不同的行李。東京和京都白天很少降到冰點以下。位在北方北海道的札幌，就算中午也接近冰點，整個冬天大多被雪覆蓋。
| 項目 | 數值 | 備註 |
|---|---|---|
| 札幌 | -6.4 °C | 日最高氣溫 -0.4°C |
| 東京 | 1.2 °C | 日最高氣溫 9.8°C |
| 京都 | 1.5 °C | 日最高氣溫 9.1°C |
圖表顯示的是 1月的平均最低氣溫，1月是三座城市最冷的月份。札幌夜間平均 -6.4°C，東京平均 1.2°C，京都 1.5°C。從 12月到 2月，北海道和本州中部的溫差每個月都差不多。
以下是完整的冬季氣候平均值。根據日本氣象廳東京氣候平均值，12月平均 7.7°C，最高 12.0°C，最低 3.8°C。東京 1月平均 5.4°C，最高 9.8°C。2月稍微回暖，平均 6.1°C，最高 10.9°C，最低 2.1°C。
京都早上會比東京冷一點。根據日本氣象廳京都氣候平均值，12月平均 7.2°C，最高 11.6°C，最低 3.5°C。京都 1月平均 4.8°C，最高 9.1°C。2月平均 5.4°C，最高 10.0°C，最低 1.6°C。
札幌完全是另一種氣候。根據日本氣象廳札幌氣候平均值，12月平均 -0.9°C，最高 2.0°C，最低 -4.0°C。1月平均 -3.2°C，2月 -2.7°C。2月最高氣溫只有 0.4°C，最低 -6.2°C。
下雪才是更大的差別。札幌平均降雪量 12月 113cm、1月 137cm、2月 116cm。最大積雪深度平均 12月 47cm、1月 76cm、2月 95cm。平均每年 1月有 29.1 天下雪。相比之下，東京 1月平均降雪量只有 4cm，2月也是 4cm。
照片是雪中的札幌市中心。想看更多城市每個月的氣溫，請參考日本各月氣溫指南，以及日本1月的活動。
衣服怎麼帶：東京、京都與北海道的多層次穿搭
依照戶外氣溫準備衣服，再預留可以脫掉的層次。日本的電車、商店、博物館和飯店房間都有暖氣。一天之中會在寒冷的街道和溫暖的室內之間進出好幾次。厚毛衣配薄外套反而不好調整，不如穿輕薄的內層、中間層，再加一件可以敞開的外套。
這張雪中金閣寺的照片提醒我們，京都有些早上也會下點小雪。不過大部分冬天的日子，京都和東京都是乾燥涼爽的天氣。下方插圖列出各城市需要的衣物。
東京。1月平均最低 1.2°C，最高 9.8°C。發熱衣、毛衣或刷毛外套，再加一件保暖外套，就能應付一整天。早晚比午後冷很多，記得帶一條可以塞進包包的圍巾。想知道當地有什麼活動，請看日本12月頁面。
京都。1月平均最低 1.5°C，最高 9.1°C。數字看起來和東京差不多，但你會在寺廟和庭園待上很長時間。很多寺廟的殿堂要脫鞋，木頭地板很冰。除了和東京一樣的外套，厚襪子和手套在這裡很實用。
札幌與北海道。1月平均最高 -0.4°C，一天中大部分時間都在冰點以下。請帶鋪棉或羽絨外套、發熱上衣和內搭褲、能蓋住耳朵的帽子和手套。如果打算去雪地公園散步或滑雪，防水褲也值得帶。
旅程較長的話，少帶幾套衣服，在當地洗就好。日本各城市的飯店附近常有投幣式自助洗衣店，很多飯店也有自己的洗衣機。內層衣物乾得快又不佔空間，最適合輪流替換。
只有要往北走才需要準備較厚重的衣物。如果行程同時包含東京和北海道，最厚的外套就穿上飛機，行李箱留給多層次衣物。
北海道的鞋子與雪具
在札幌，鞋子比外套更重要。平均 1月積雪 76cm、2月 95cm，人行道連續好幾週都是壓實的雪和冰。請帶有深橡膠鞋底紋路的防水靴。鞋底平滑的一般鞋子，在車站和路口周邊結冰的路面上很容易滑倒。
在東京和京都不需要雪靴。下雪的日子很少，東京 1月平均只有 2.8 天下雪。方便穿脫的舒適步行鞋比較實用，因為在寺廟、日式旅館和部分餐廳都要脫鞋。
滑雪和滑雪板玩家還要注意行李規定。雙板與單板滑雪板要辦理託運，詳見本站雙板與單板滑雪板頁面。關於蠟，本站滑雪蠟頁面有清楚的區分。固體蠟放手提或託運都可以。液體、膏狀和粉狀蠟兩種行李都不能帶，除非是閃火點高於 60°C 的液體。
噴霧蠟依照噴霧罐的規定：只限不含易燃或有毒氣體的罐子，每罐 0.5 公升或 0.5kg 以下，每人合計 2 公升或 2kg 以下。國際線上，運動用品的噴霧不能帶進機艙，所以噴霧蠟要放託運行李。
很多旅客會從東京再搭飛機去滑雪。根據本站東京到札幌交通頁面，羽田飛新千歲機場需時 1 小時 30 分鐘，每天 56 班。如果要去札幌市區附近的雪場，本站札幌手稻滑雪場指南有票券和巴士資訊。更多雪國城鎮，請看日本冬天必去景點。
手提行李裡的暖暖包、液體與噴霧
拋棄式暖暖包最簡單。它不在日本的限制物品清單上，放手提或託運行李都可以。規定和出處請看本站拋棄式暖暖包頁面。從秋天到春天，日本各地都買得到暖暖包，有貼式和手握式兩種。
| 物品 | 手提行李 | 託運行李 | 條件 |
|---|---|---|---|
| 拋棄式暖暖包 | 可 | 可 | 非限制物品 |
| 燃料式懷爐（可補充燃料） | 不可 | 不可 | 注油式與白金觸媒式 |
| 乳液、乳霜、護唇與護手用品 | 可 | 可 | 機艙：每個容器 100ml，每人一個 1 公升的袋子 |
| 盥洗用噴霧 | 可 | 可 | 每罐 0.5 公升或 0.5kg，每人 2 公升或 2kg |
| 行動電源 | 可 | 不可 | 每個 160Wh 以下，每人限兩個 |
| 雙板與單板滑雪板 | 不可 | 可 | 辦理託運 |
| 固體滑雪蠟 | 可 | 可 | 液體、膏狀與粉狀蠟不可攜帶 |
| 噴霧式滑雪蠟 | 不可 | 可 | 不可含易燃或有毒氣體 |
上表整理了大家最常問的冬季物品。可補充燃料的懷爐是最容易讓人踩雷的例外。日本國土交通省航空局的航空運送物品頁面訂有危險物品規定。依照規定，注油式懷爐和白金觸媒式懷爐不能帶進機艙，也不能託運。詳情請看本站燃料式懷爐頁面。
如果忘了帶，到日本再買就好，不要帶燃料式的。
接下來是冬天的保養品。房間有暖氣又乾燥，多數人會帶乳液、護唇膏和護手霜。國際線上，日本國土交通省航空局液體限制頁面規範機艙內的液體、噴霧及凝膠類物品。每個容器必須在 100ml 以下。全部放進一個 1 公升以下、可重複密封的透明袋子，每人限一袋。
本站液體頁面逐項說明 100ml 規定。盥洗用品在兩種行李中還有另一個上限：每個容器 0.5 公升或 0.5kg 以下，每人合計 2 公升或 2kg 以下。大瓶的保濕乳液請放託運行李。乳霜和藥膏請看化妝水與乳液頁面。
噴霧還要多確認一件事。定型噴霧、止汗噴霧等盥洗用噴霧，每罐 0.5 公升或 0.5kg 以下、每人合計 2 公升或 2kg 以下就可以攜帶。國際線上，這些噴霧在機艙內也算液體。哪些氣體不能帶，請看本站噴霧罐頁面。日本國內線比較簡單：不適用 100ml 的液體限制。
插頭、行動電源與藥品
日本全國使用A型插頭（兩根扁平平行的插腳），電壓 100V。包含東京在內的東日本是 50Hz。包含京都和大阪在內的西日本是 60Hz。分界線在哪裡，請看本站東日本與西日本的 50Hz 和 60Hz頁面。
只有輸入電壓不包含 100V 的電器才需要變壓器。標示 100-240V 的手機和筆電充電器不需要變壓器，但可能還是需要轉接頭。吹風機或電捲棒打包前，請先看標籤。這種情況請參考本站吹風機頁面。
出發去機場前，最後再對照一次上面的清單。其中行動電源的規定最嚴格。每個都必須在 160Wh 以下，而且要放手提行李，絕對不能託運。自2026年4月24日起，每人最多只能帶兩個行動電源，而且不能在機上替行動電源充電，也不能用它替其他裝置充電。
行動電源請放在座位上，不要放進頭頂置物櫃。每人兩個的上限，包含 100Wh 以下的和超過 100Wh 但在 160Wh 以下的行動電源。每個都要做好防短路措施，例如分別裝進收納袋。完整規定請看本站行動電源頁面。
冬天的行李裡常有感冒藥。大部分藥品都沒問題：處方藥最多 1 個月份、其他藥品最多 2 個月份，不需要任何文件。超過這個量，出發前要先取得輸入確認證（Import Confirmation）。各類藥品的詳細規定請看本站藥品數量頁面。
日本厚生勞動省藥品個人輸入頁面說明了輸入手續。部分申請現在可以線上辦理。有些藥品就算有處方箋也完全不能帶入，Adderall 等安非他命類藥物就在這份清單上。
改用宅配寄行李箱
冬天的衣服很佔空間，在人潮擁擠的車站拖大行李箱很辛苦。黑貓宅急便可以當天把行李從機場送到飯店。下飛機後把行李交給櫃台，就能直接去觀光。
上面的流程依照黑貓宅急便當日配送服務頁面的步驟。不需要預約。找到服務櫃台，填寫當日配送服務單，在櫃台付款。行李當天就會送到飯店，入住時再領取。
在機場櫃台找照片裡的黑貓標誌就對了。黑貓宅急便的費用範例：從羽田機場送到東京 23 區內，160 尺寸的行李每件 5,780日圓。從京都車站服務櫃台送到京都市內的飯店，160 尺寸每件 3,470日圓。
費用依行李尺寸和服務櫃台而不同，收件截止時間和送達時間也一樣。當日配送只限部分營業所、部分目的地。天氣、交通和包裹量都可能造成延誤。櫃台位置和進市區的電車，請看本站成田機場指南和羽田機場指南。
新年期間最適合寄行李。2026年12月25日至2027年1月5日，JR東海的所有希望號都只有對號座。銀行從12月31日到1月3日休息。休業資訊和去年冬天最擁擠的日子，請看本站日本新年頁面。
日本行李清單裡不該帶的東西
有些食物在你出發國家的機場安檢可以過，但到日本入境時會被攔下。以下規定適用於抵達時的動物和植物檢疫櫃台。
插圖列出了要從行李拿出來的四樣東西。第一是肉類。動物檢疫所動物產品輸入頁面舉出的例子有肉乾、火腿、香腸、培根和肉包。沒有出口國政府核發檢疫證明書的物品都不能帶入。就算是真空包裝、加熱處理過，或在免稅店買的也一樣。
違者最重可處 3 年徒刑或 300萬日圓以下罰金。國際機場有檢疫犬檢查託運和手提行李。請看本站肉乾頁面和肉類與肉製品頁面。
第二是新鮮水果。大部分新鮮水果都禁止帶入，芒果、柑橘類、梨子和蘋果都在明列範圍內。植物檢疫規定請看本站新鮮水果頁面。在機場買的橘子，登機前就吃掉吧。
第三是含有禁止成分的藥品，如上一節所述。第四是放在託運行李裡的行動電源：辦理報到前請移到手提行李。完整清單請看不能帶入日本的物品。
FAQ
冬天去東京需要雪靴嗎？
不需要。東京 1月平均降雪量 4cm，下雪日數 2.8 天。舒適的防水步行鞋就夠了。只有去札幌或北海道其他地方，才需要帶真正的雪靴。
拋棄式暖暖包可以帶上飛往日本的飛機嗎？
可以。拋棄式暖暖包放手提或託運行李都可以。可補充燃料的懷爐，包含注油式和白金觸媒式，兩種行李都不能帶。
去日本需要哪種轉接頭？
日本使用兩根扁平平行插腳的A型插頭，電壓 100V。標示 100-240V 的充電器，接一個簡單的轉接頭就能用。只有輸入電壓不包含 100V 的電器才需要變壓器。
可以帶多少藥品入境日本？
不需要文件的情況下，處方藥最多可帶 1 個月份，其他藥品最多 2 個月份。超過這個量，出發前要先取得輸入確認證（Import Confirmation）。含安非他命的藥品，例如 Adderall，即使有處方箋也不能帶入。
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