日本冬天穿什么：100位当地人推荐厚大衣或羽绒服
我们如何调查100位在日本生活的人
japan-japan.com面向在日本生活的人进行了公开的网络调查。日本时间10月16日22:39至2026年10月21日08:54，共有123人作答。
我们剔除了23份回答。其中五份的文字回答看起来像机器生成，17份明显前后矛盾，1份的文字回答全部只写了“不知道”。最终得到100份有效回答。
问卷共87道题，其中包括5道必答的文字题。追问只发给符合条件的人，因此只有在京都过过冬的人才会给京都打分。不足10人的群体只列出人数。文字回答由日文翻译而来。
这项调查有其局限。觉得一个地方有多冷，是每个人自己的感受，而不是温度读数。受访者在这些地方过冬的年份各不相同，因此这些回答并不能预测今年冬天。另外，受访者都住在日本，并非外国游客。
人数最多的年龄段是40多岁（30人）和30多岁（25人）。女性76人，男性23人。20人住在东京，20人住在中部，19人住在东京以外的关东地区。很多人怕冷：24人非常怕冷，39人有点怕冷。
实际气温我们采用的是日本气象厅的气候常年值（1991–2020年）。下图是该厅的历史气象数据检索页面。页面上的说明写道，常年值是30年观测数据的平均值。
引用格式：japan-japan.com面向在日本生活的人的网络调查（2026年10月，有效回答100份）。
完整问卷（全部87道题，译自日文）
受访者看到的所有题目都是日文，每道题都向所有人展示。追问只在符合条件的人中统计。Q41是注意力检测题，不计入统计。第80至84题为必答的文字题。
- Q1. 你容易觉得冷，还是容易觉得热？（单选）
非常怕冷 / 有点怕冷 / 都不是 / 有点怕热 / 非常怕热 - Q2. 下面哪一项最符合你所在地的冬天？（单选）
经常积雪 / 有时积雪 / 很少积雪 / 冬天也暖和，不下雪 - Q3. 你所在地什么时候感觉最冷？（单选）
12月上旬 / 12月中旬 / 12月下旬 / 1月上旬 / 1月中旬 / 1月下旬 / 2月上旬 / 2月中旬 / 2月下旬 / 3月 / 不确定 - Q4. 在你所在地，12月你最常穿哪种外套？（单选）
不穿外套 / 薄夹克或开衫 / 薄大衣（如风衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽绒服 / 长款羽绒服 / 其他 - Q5. 在你所在地，1月你最常穿哪种外套？（单选）
不穿外套 / 薄夹克或开衫 / 薄大衣（如风衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽绒服 / 长款羽绒服 / 其他 - Q6. 在你所在地，2月你最常穿哪种外套？（单选）
不穿外套 / 薄夹克或开衫 / 薄大衣（如风衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽绒服 / 长款羽绒服 / 其他 - Q7. 天气预报的最高气温低于多少度时，你会换上厚大衣或羽绒服？（单选）
低于15°C / 低于12°C / 低于10°C / 低于7°C / 低于5°C / 低于0°C / 从不穿厚大衣或羽绒服 / 不按气温决定 - Q8. 你在哪几个月穿羽绒服或羽绒大衣？（多选）
10月 / 11月 / 12月 / 1月 / 2月 / 3月 / 不穿羽绒 - Q9. 冬天你多久穿一次HEATTECH之类的发热内衣？（单选）
冬天几乎每天 / 只在冷的日子 / 只在旅行或长时间待在户外时 / 有但不穿 / 没有 - Q10. 穿着发热内衣时，你是否在电车上或室内觉得太热过？（单选）
经常 / 有时 / 从没有 / 不穿发热内衣 - Q11. 隆冬出门时，你会在外套里面加穿什么？（多选）
厚款发热内衣（如“极暖”型） / 抓绒衣 / 针织衫或毛衣 / 轻薄羽绒背心 / 连裤袜或打底裤 / 护腹带（haramaki） / 其他 / 没有特别加穿 - Q12. 隆冬出门时，你上身穿几层（含外套）？（单选）
2 / 3 / 4 / 5层及以上 / 不确定 - Q13. 冬天你多久用一次一次性暖宝宝（kairo）？（单选）
冬天几乎每天 / 只在冷的日子 / 只在长时间待在户外时（初诣、灯饰等） / 随身带但很少用 / 不用暖宝宝 - Q14. 你用哪些类型的暖宝宝？（多选）
贴式暖宝宝 / 非贴式暖宝宝（摇晃型） / 袜子用或鞋内用暖宝宝 / 充电式暖手宝 / 不用暖宝宝 - Q15. 你把贴式暖宝宝贴在哪里？（多选）
背部 / 腰部 / 腹部 / 肩部或脖子下方 / 脚底或鞋内 / 不用贴式暖宝宝 - Q16. 冬天出门时你会用哪些配件？（多选）
围巾或披肩 / 手套 / 毛线帽 / 耳罩 / 围脖 / 厚袜子 / 口罩 / 其他 / 没有特别用 - Q17. 冬天，室内外温差给你带来哪些困扰？（多选）
电车和公交车里太热 / 百货商店和商店里太热 / 餐厅里没地方放外套 / 车站站台和公交站很冷 / 酒店房间空气干燥 / 寺庙、神社和老建筑里面很冷 / 其他 / 没有特别的困扰 - Q18. 你怎么应对室内太热？（单选）
穿容易穿脱的叠穿衣物 / 穿薄一点的外套再加暖宝宝 / 敞开外套前襟 / 脱下外套拿在手上 / 没有特别应对 - Q19. 以下哪些地方你在冬天（12月至2月）待过？包括居住地、旅行、出差和回老家。（多选）
东京 / 横滨 / 名古屋 / 大阪 / 京都 / 奈良 / 神户 / 金泽 / 广岛 / 福冈 / 长崎 / 鹿儿岛 / 冲绳本岛（那霸等） / 札幌 / 小樽 / 函馆 / 旭川 / 二世古 / 仙台 / 青森 / 新潟 / 长野 / 日光 / 箱根 / 轻井泽 / 白川乡或飞驒高山 / 河口湖（富士五湖） / 以上都没有 - Q20. 其中哪个地方感觉最冷？（单选）
东京 / 横滨 / 名古屋 / 大阪 / 京都 / 奈良 / 神户 / 金泽 / 广岛 / 福冈 / 长崎 / 鹿儿岛 / 冲绳本岛（那霸等） / 札幌 / 小樽 / 函馆 / 旭川 / 二世古 / 仙台 / 青森 / 新潟 / 长野 / 日光 / 箱根 / 轻井泽 / 白川乡或飞驒高山 / 河口湖（富士五湖） / 以上都没有 - Q21. 你是什么时候待在那个感觉最冷的地方的？（单选）
12月上旬 / 12月中旬 / 12月下旬 / 1月上旬 / 1月中旬 / 1月下旬 / 2月上旬 / 2月中旬 / 2月下旬 / 不记得 / 以上都没有 - Q22. 冬天你在哪几个月待过东京？（多选）
12月 / 1月 / 2月 / 不记得 / 冬天没去过 - Q23. 冬天在东京户外感觉有多冷？（单选）
非常冷 / 冷 / 有点冷 / 不冷 / 不记得 / 冬天没去过 - Q24. 冬天在东京你最常穿哪种外套？（单选）
不穿外套 / 薄夹克或开衫 / 薄大衣（如风衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽绒服 / 长款羽绒服 / 其他 / 不记得 / 冬天没去过 - Q25. 冬天你在哪几个月待过大阪？（多选）
12月 / 1月 / 2月 / 不记得 / 冬天没去过 - Q26. 冬天在大阪户外感觉有多冷？（单选）
非常冷 / 冷 / 有点冷 / 不冷 / 不记得 / 冬天没去过 - Q27. 冬天在大阪你最常穿哪种外套？（单选）
不穿外套 / 薄夹克或开衫 / 薄大衣（如风衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽绒服 / 长款羽绒服 / 其他 / 不记得 / 冬天没去过 - Q28. 冬天你在哪几个月待过京都？（多选）
12月 / 1月 / 2月 / 不记得 / 冬天没去过 - Q29. 冬天在京都户外感觉有多冷？（单选）
非常冷 / 冷 / 有点冷 / 不冷 / 不记得 / 冬天没去过 - Q30. 冬天在京都你最常穿哪种外套？（单选）
不穿外套 / 薄夹克或开衫 / 薄大衣（如风衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽绒服 / 长款羽绒服 / 其他 / 不记得 / 冬天没去过 - Q31. 冬天你在哪几个月待过札幌？（多选）
12月 / 1月 / 2月 / 不记得 / 冬天没去过 - Q32. 冬天在札幌户外感觉有多冷？（单选）
非常冷 / 冷 / 有点冷 / 不冷 / 不记得 / 冬天没去过 - Q33. 冬天在札幌你最常穿哪种外套？（单选）
不穿外套 / 薄夹克或开衫 / 薄大衣（如风衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽绒服 / 长款羽绒服 / 其他 / 不记得 / 冬天没去过 - Q34. 冬天你在哪几个月待过福冈？（多选）
12月 / 1月 / 2月 / 不记得 / 冬天没去过 - Q35. 冬天在福冈户外感觉有多冷？（单选）
非常冷 / 冷 / 有点冷 / 不冷 / 不记得 / 冬天没去过 - Q36. 冬天在福冈你最常穿哪种外套？（单选）
不穿外套 / 薄夹克或开衫 / 薄大衣（如风衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽绒服 / 长款羽绒服 / 其他 / 不记得 / 冬天没去过 - Q37. 冬天你在哪几个月待过冲绳本岛？（多选）
12月 / 1月 / 2月 / 不记得 / 冬天没去过 - Q38. 冬天在冲绳本岛户外感觉有多冷？（单选）
非常冷 / 冷 / 有点冷 / 不冷 / 不记得 / 冬天没去过 - Q39. 冬天在冲绳本岛你最常穿哪种外套？（单选）
不穿外套 / 薄夹克或开衫 / 薄大衣（如风衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽绒服 / 长款羽绒服 / 其他 / 不记得 / 冬天没去过 - Q40. 冬天在京都，寺庙和神社的建筑里面（需要脱鞋的地方）冷吗？（单选）
非常冷 / 有点冷 / 不冷 / 没进去 / 不记得 / 冬天没去过 - Q41. 这是一道注意力检测题。请选择“秋季”。（单选）
春季 / 夏季 / 秋季 / 冬季 - Q42. 你在积雪或结冰的路上走过吗？（单选）
经常，在居住地 / 走过，在旅行或出差时 / 走过，居住地和旅行时都有 / 从没走过 - Q43. 在雪地或冰面上走时，你最常穿什么鞋？（单选）
雪地靴 / 带防滑鞋底的冬季鞋 / 普通靴子 / 运动鞋 / 皮鞋或高跟鞋 / 雨靴 / 其他 / 从没走过 - Q44. 你在雪地或冰面上滑倒或摔倒过吗？（单选）
摔倒过 / 滑过但没摔倒 / 没滑过 / 从没走过 - Q45. 去下雪的地方旅行时，你在当地买过什么？（多选）
套在鞋上的防滑钉 / 雪地靴或雨靴 / 手套 / 帽子 / 暖宝宝 / 防水喷雾 / 厚袜子 / 其他 / 什么都没买 / 从没去过下雪的地方旅行 - Q46. 你会向第一次去下雪地方的人推荐什么鞋？（单选）
雪地靴 / 带防滑鞋底的冬季鞋 / 给自己已有的鞋加防滑钉 / 防水运动鞋 / 到当地再买 / 不确定 - Q47. 冬季旅行时你在穿衣或行李上犯过哪些错误？（多选）
外套太薄，觉得冷 / 穿太多，在室内和电车上太热 / 鞋在雪地或冰面上打滑 / 鞋湿了，脚很冷 / 没带手套或帽子 / 外套太占地方，不好拿 / 暖宝宝不够用 / 空气干燥，伤了皮肤或嗓子 / 衣服被雨或雪淋湿 / 其他 / 没有特别的错误 / 冬天从没旅行过 - Q48. 冬季旅行你带什么样的外套？（单选）
平时穿的外套 / 根据目的地换更厚的大衣 / 薄一点的大衣加叠穿 / 到当地买需要的 / 冬天从没旅行过 - Q49. 因为太冷，你在目的地不得不买了什么？（多选）
外套 / 发热内衣 / 手套 / 围巾 / 帽子 / 袜子或连裤袜 / 鞋 / 暖宝宝 / 其他 / 什么都没买 / 冬天从没旅行过 - Q50. 你冬天专门出门去看过灯饰吗？（单选）
看过，最近3年内 / 看过，3年多以前 / 从没去过 - Q51. 你去过哪些灯饰？（多选）
东京市中心（丸之内、六本木、表参道等） / 读卖乐园 / 江之岛（湘南宝石） / 足利花卉公园 / 花之里（Nabana no Sato） / 大阪市中心（御堂筋、中之岛等） / 神户光之祭典 / 札幌白色灯树节 / 豪斯登堡 / 住处附近的灯饰 / 其他 / 没去过灯饰 - Q52. 你在灯饰现场的户外待了多久？（最近一次）（单选）
不到30分钟 / 30分钟至1小时 / 1–2小时 / 2小时以上 / 不记得 / 没去过灯饰 - Q53. 在灯饰现场有多冷？（最近一次）（单选）
非常冷 / 有点冷 / 刚好 / 不冷 / 不记得 / 没去过灯饰 - Q54. 去看灯饰时你做了哪些防寒准备？（多选）
穿了比平时厚的外套 / 带了暖宝宝 / 戴了手套 / 围了围巾 / 戴了帽子 / 穿了厚袜子或连裤袜 / 买了热饮 / 其他 / 没有特别准备 / 没去过灯饰 - Q55. 你通常会去初诣（新年第一次参拜神社或寺庙）吗？（单选）
每年都去 / 有些年份去 / 不去 - Q56. 你通常什么时候去初诣？（单选）
除夕午夜前后 / 元旦上午 / 元旦中午 / 元旦傍晚以后 / 1月2日或3日 / 1月4日及以后 / 不去 - Q57. 初诣时你要排多久的队才能参拜？（最近一次）（单选）
不排队 / 不到30分钟 / 30分钟至1小时 / 1–2小时 / 2小时以上 / 不记得 / 不去 - Q58. 你穿什么去初诣？（单选）
平时的冬装 / 比平时更暖和的隆冬装束 / 和服 / 其他 / 不去 - Q59. 你冬天（12月至2月）去过温泉小镇吗？（单选）
去过，最近3年内 / 去过，3年多以前 / 没去过 - Q60. 你冬天去过哪些温泉小镇？（多选）
草津 / 箱根 / 鬼怒川 / 热海 / 伊香保 / 银山温泉 / 乳头温泉 / 登别 / 定山溪 / 有马 / 城崎 / 下吕 / 别府 / 由布院 / 黑川 / 道后 / 其他 / 冬天没去过温泉小镇 - Q61. 冬天在温泉小镇，你在什么时候觉得冷？（多选）
穿浴衣在公共浴场之间走动时 / 往返露天浴池时 / 旅馆走廊和更衣室 / 边走边吃逛街时 / 在车站和公交站等车时 / 其他 / 不怎么冷 / 冬天没去过温泉小镇 - Q62. 冬天你穿浴衣在温泉小镇里逛过吗？（单选）
逛过，浴衣外面套了棉袍（tanzen）或羽织 / 逛过，只穿了浴衣 / 没有，换上了自己的外套 / 没在镇上逛 / 冬天没去过温泉小镇 - Q63. 你滑过双板或单板吗？（单选）
滑过，最近3年内 / 滑过，3年多以前 / 从没滑过 - Q64. 你去过哪些滑雪地区？（多选）
北海道（二世古） / 北海道（二世古以外） / 东北 / 长野（白马、志贺高原等） / 新潟（汤泽、苗场等） / 群马 / 岐阜 / 关西或中国地方 / 其他 / 没去过滑雪场 - Q65. 滑雪服你是怎么准备的？（最近一次）（单选）
自带 / 在当地租 / 向家人或朋友借 / 其他 / 没去过滑雪场 - Q66. 你在滑雪服里面穿了什么？（多选）
发热内衣 / 运动打底衣 / 抓绒衣 / 连帽衫或卫衣 / 轻薄羽绒服 / 连裤袜或打底裤 / 暖宝宝 / 其他 / 没去过滑雪场 - Q67. 在滑雪场，哪里冷得最难受？（多选）
手 / 脚趾 / 脸 / 脖子 / 臀部或大腿 / 坐缆车时全身 / 其他 / 不怎么冷 / 没去过滑雪场 - Q68. 你去过哪些冬季祭典或冰雪活动？（多选）
札幌冰雪节 / 小樽雪灯之路 / 旭川冬季祭 / 支笏湖或层云峡的冰瀑祭 / 十日町雪祭 / 横手雪洞节 / 白川乡点灯 / 长崎灯会 / 其他 / 从没去过 - Q69. 去冬季祭典或冰雪活动时，最大的问题是什么？（单选）
太冷，待不久 / 脚下太滑 / 脚冷 / 人太多，去不了暖和的地方 / 没有特别的问题 / 从没去过 - Q70. 今年冬天（2026年12月至2027年2月）你想参加哪些冬季出游？（多选）
灯饰 / 初诣 / 温泉 / 双板或单板滑雪 / 冰雪节或冬季祭典 / 看雪景的旅行 / 冬季美食之旅（螃蟹等） / 去较暖和的冲绳或九州旅行 / 其他 / 没有计划 - Q71. 如果今年冬天旅行，你想去冷的地方还是暖和的地方？（单选）
能享受冰雪和寒冷的地方 / 暖和的地方 / 都可以 / 冬天不旅行 - Q72. 选择冬季旅行目的地时你看重什么？（多选）
雪景 / 温泉 / 天气暖和 / 人少 / 花费低 / 电车和航班不容易因雪停运 / 冬季美食 / 活动 / 离家近 / 其他 - Q73. 一次冬季旅行每人的预算是多少（含交通和住宿）？（单选）
不到10,000日元 / 10,000–19,999日元 / 20,000–29,999日元 / 30,000–49,999日元 / 50,000–99,999日元 / 100,000日元以上 / 不确定 - Q74. 有朋友从台湾等温暖的国家或地区12月来东京，你会推荐什么外套？（单选）
薄夹克 / 薄大衣 / 厚大衣 / 羽绒服 / 薄一点的大衣加叠穿 / 不确定 - Q75. 有朋友从温暖的国家1月来京都，你会推荐什么外套？（单选）
薄夹克 / 薄大衣 / 厚大衣 / 羽绒服 / 薄一点的大衣加叠穿 / 不确定 - Q76. 有朋友从温暖的国家1月来札幌，你会推荐什么外套？（单选）
薄夹克 / 薄大衣 / 厚大衣 / 羽绒服 / 薄一点的大衣加叠穿 / 不确定 / 长款羽绒服 - Q77. 有朋友12月来冲绳本岛，你会推荐穿什么？（单选）
短袖就行 / 长袖就够了 / 长袖加薄夹克 / 厚大衣 / 不确定 - Q78. 你会推荐冬天来日本的外国朋友在日本买什么？（多选）
一次性暖宝宝 / 发热内衣 / 手套 / 套在鞋上的防滑钉 / 围巾 / 保湿霜或润唇膏 / 其他 / 没有特别推荐 - Q79. 你觉得冬天来日本的外国游客在穿衣上容易犯哪些错误？（多选）
外套太薄 / 穿运动鞋去下雪的地方 / 穿太多，在室内和电车上太热 / 不带手套或帽子 / 以为冲绳或九州很冷而穿太多 / 不知道京都寺庙和神社里面有多冷 / 其他 / 没有特别的 - Q80. 请给第一次冬天来日本的人一些穿衣建议（请写上地点和月份，例如“1月的札幌……”）。（文字题（必答））
- Q81. 请讲讲你冬季出游时在穿衣或行李上遇到的问题，以及下次会怎么做。（文字题（必答））
- Q82. 请分享去下雪或寒冷地方的窍门（鞋、暖宝宝、叠穿等）。（文字题（必答））
- Q83. 请分享你在灯饰、初诣、温泉、滑雪等冬季出游时如何防寒。（文字题（必答））
- Q84. 请告诉我们你如何应对室内外温差。（文字题（必答））
- Q85. 年龄段 （单选）
10多岁 / 20多岁 / 30多岁 / 40多岁 / 50多岁 / 60多岁 / 70岁及以上 / 不愿透露 - Q86. 性别 （单选）
女性 / 男性 / 其他 / 不愿透露 - Q87. 居住地 （单选）
北海道 / 东北 / 东京 / 关东（东京以外） / 中部（北陆、甲信越、东海） / 近畿（关西） / 中国地方 / 四国 / 九州 / 冲绳 / 日本以外 / 不愿透露
在日本生活的人气温降到多少度会换上厚大衣？
最常见的回答是天气预报的最高气温低于10°C。100人中有28人会在这时换上厚大衣或羽绒服。13人要等到低于7°C，12人要等到低于5°C。10人在低于12°C时换，7人在低于15°C时换。100人中有23人完全不按气温决定。
在自己的居住地，100人中有34人12月最常穿羽绒服，33人最常穿厚羊毛大衣。再加上长款羽绒服，12月有74人穿着厚外套。到了1月，单是羽绒服就达到100人中的61人。按他们的回答，最冷的时段是2月上旬（100人中41人）。
下图是六个城市12月的平均最高气温，各城市的平均最低气温写在备注里。
| 项目 | 数值 | 备注 |
|---|---|---|
| 冲绳本岛 | 21.5 °C | 最低16.8°C |
| 福冈 | 12.6 °C | 最低5.8°C |
| 大阪 | 12.3 °C | 最低5.3°C |
| 东京 | 12 °C | 最低3.8°C |
| 京都 | 11.6 °C | 最低3.5°C |
| 札幌 | 2 °C | 最低-4.0°C |
12月，东京的平均最高气温为12.0°C，平均最低气温为3.8°C。京都平均为11.6°C和3.5°C，大阪为12.3°C和5.3°C，福冈为12.6°C和5.8°C。札幌白天降到2.0°C，夜间降到-4.0°C。冲绳本岛则保持在21.5°C和16.8°C。
现在把换装标准和天气放在一起看。东京12月的最高气温是12.0°C，按各自的标准，100人中只有7人会穿厚大衣。然而在东京过过冬的65人中，有53人在那里最常穿的是厚外套。
差距来自一天中的时段。平均最高气温是一天中最暖和的时候，而早晚接近平均最低气温。按白天最高气温定的标准，会漏掉寒冷的早晚和刮风的日子。这些是30年的常年值，不是今年冬天的预报。
到了1月，按这个标准换厚大衣的人就多得多了。东京最高9.8°C、大阪9.7°C、京都9.1°C时，100人中已有45人穿上了厚大衣。札幌最高-0.4°C时是100人中75人。福冈最高10.2°C时是17人，冲绳本岛最高19.8°C时则一个人都没有。下表把这些并排列出。
| 城市、月份 | 平均最高气温 | 平均最低气温 | 按自身标准穿厚外套 |
|---|---|---|---|
| 东京，12月 | 12.0°C | 3.8°C | 100人中7人 |
| 东京，1月 | 9.8°C | 1.2°C | 100人中45人 |
| 大阪，1月 | 9.7°C | 3.0°C | 100人中45人 |
| 京都，1月 | 9.1°C | 1.5°C | 100人中45人 |
| 福冈，1月 | 10.2°C | 3.9°C | 100人中17人 |
| 札幌，1月 | -0.4°C | -6.4°C | 100人中75人 |
| 冲绳本岛，1月 | 19.8°C | 14.9°C | 100人中0人 |
我们的日本各月气温表列出了每个月的同类平均值，还有降雨和降雪。
东京12月冷吗？
对大多数亲身体验过的人来说，冷。在东京过过冬的65位受访者中，36人说户外感觉冷，6人说非常冷，合计64.6%（65人中42人）。只有4人说不冷。
他们在东京最常穿的是羽绒服（43.1%，65人中28人），其次是厚大衣（33.8%，65人中22人）。只有7人穿的是风衣之类的薄大衣。
东京组中有55人是12月去的，其中45人最常穿厚外套。这些回答针对的是东京整个冬天，不单是12月。
按官方平均值，东京12月的最高气温为12.0°C，日平均气温为7.7°C，最低气温为3.8°C。每月有1.6天最低气温降到0°C以下。到了1月，最低气温为1.2°C。
我们还问了：如果有朋友从台湾等温暖的地方12月来东京，你会怎么建议？100人中33人说厚大衣，26人说羽绒服，合计59人。18人会建议薄夹克、薄大衣或薄一点的大衣加叠穿。23人不确定。我们的东京12月指南介绍了当月的天气和活动。
冬天的京都、大阪、札幌、福冈和冲绳
一个城市感觉有多冷，因地而异，差别很大。下图是六个地方冬天的冷感。不足30人的群体（札幌21人、福冈24人、冲绳本岛11人）仅供粗略参考。
京都
在京都过过冬的33人中，有30人觉得冷或非常冷（90.9%）。最常穿的是羽绒服（33人中15人），其次是厚大衣（12人）。
寒冷会跟着你进屋。在需要脱鞋的寺庙和神社建筑里，进去过的23人中有22人觉得冷。一位来自近畿地区的40多岁男性写道：“1月和2月的京都是一种渗进骨子里的湿冷。冷到连本地人都不出门。”
照片是雪中的京都寺庙。京都1月的平均最高气温为9.1°C，平均最低气温为1.5°C。对于1月来访，100人中36人会建议羽绒服，28人建议厚大衣。活动信息请看我们的京都1月指南。
大阪
大阪感觉温和一些。37人中有22人觉得冷或非常冷（59.5%）。最常穿的是羽绒服（37人中17人），其次是厚大衣（11人）。12月平均最高气温12.3°C，平均最低气温5.3°C。收拾行李前请看看大阪12月指南。
札幌
对札幌，几乎所有人意见一致。21人中有20人觉得冷或非常冷，其中14人说非常冷。他们最常穿羽绒服（21人中10人）或长款羽绒服（6人）。1月平均最高气温-0.4°C，平均最低气温-6.4°C。我们的札幌1月指南介绍了降雪和活动。
福冈
福冈让人意外。24人中有16人觉得冷或非常冷。厚大衣和羽绒服并列最常穿，各占45.8%（24人中11人）。1月平均最高气温10.2°C，平均最低气温3.9°C。整个月的情况见福冈1月指南。
冲绳本岛
冲绳本岛是温暖的例外。11人中只有1人觉得冷。最常穿的是薄夹克或开衫（11人中5人），还有3人不穿外套。12月平均最高气温21.5°C，平均最低气温16.8°C。对于12月的行程，100人中32人会建议长袖加薄夹克，57人不确定。当月平均值见冲绳12月指南。
叠穿、发热内衣和暖宝宝
发热内衣在日本是标配。100人中有65人冬天几乎每天都穿，84人至少有时会穿。15人一件都没有。
隆冬出门时，100人中有52人上身穿3层（含外套），30人穿4层。外套里面，62人加穿厚款“极暖”发热内衣，59人加毛衣，58人加连裤袜或打底裤。下图是人们上身穿几层。
配件和外套一样重要。100人中72人戴手套，71人围围巾或披肩，50人戴口罩。45人穿厚袜子，37人戴毛线帽。100人中有96人至少用一样。
一次性暖宝宝是日常的一部分。在商店里找“カイロ”（kairo，暖宝宝）就行。100人中70人用暖宝宝，但几乎每天或在冷天用的只有32人。最多的一组是37人，只在长时间待在户外时用，比如初诣或看灯饰。58人用贴式暖宝宝，大多贴在腹部（43人）或腰部（40人）。
暖宝宝可以放在手提行李和托运行李中，详见我们携带物品数据库中的暖宝宝页面。燃料式怀炉请看暖宝宝能否带上飞机的指南。完整清单请看我们的日本冬季行李清单。
室内太热：电车、商店和餐厅
日本的冬天有两种气候：街上和电车里。100人中61人觉得电车和公交车里太热，58人觉得百货商店和商店里太热。两者合计，100人中有81人觉得其中之一太热。100人中有94人至少为室内外温差困扰过一件事。
36人在餐厅里没地方放外套，31人觉得车站站台和公交站很冷。发热内衣会让热的问题更严重。在穿发热内衣的人中，77.1%（83人中64人）在电车上或室内觉得太热过。
一位住在东京的20多岁女性写道：“东京的冬天比想象中冷，但电车和商店里很热。请穿容易脱的外套。”
这和大多数人的做法一致。100人中40人穿容易穿脱的叠穿衣物。35人把外套脱下拿在手上，11人敞开外套前襟。选一件能完全敞开的外套，在要长时间坐电车的日子穿薄一点的发热内衣。
雪地和冰面：穿什么鞋，人们多常滑倒
调查中几乎每个人都在雪地或冰面上走过：100人中98人。其中大多数人穿的是运动鞋。43.9%（98人中43人）最常穿运动鞋，18人穿雪地靴，15人穿普通靴子。12人穿带防滑鞋底的冬季鞋。
结果就是经常打滑。98人中46人摔倒过，44人滑过但没摔倒。也就是说，91.8%（98人中90人）滑过或摔倒过。
照片是札幌积雪的人行道，正是运动鞋容易打滑的那种路面。第一次去下雪的地方，100人中31人推荐带防滑鞋底的冬季鞋，29人推荐雪地靴。23人不确定。
一位住在东北的50多岁女性写道：“一定要穿雪地靴，小步走，像企鹅一样摇摇摆摆。还有，人行横道上的白线非常滑。”
去下雪的地方旅行时，100人中24人在当地买了暖宝宝，15人买了厚袜子。6人买了套在鞋上的防滑钉。想知道各城市通常什么时候开始下雪，请看日本什么时候下雪。
灯饰、初诣、温泉小镇和滑雪
看灯饰会让人在户外站很久。100人中87人看过冬季灯饰。最近一次，87人中33人在户外待了1–2小时。44.8%觉得非常冷，47.1%觉得有点冷。
为了防寒，57.5%戴了手套，54.0%买了热饮。48.3%穿了比平时厚的外套。包括丸之内在内的东京市中心吸引了87人中的30人。下图就是那种会让人在外面待上一小时以上的街头灯饰。
初诣，即新年第一次参拜神社或寺庙，也同样普遍。100人中50人每年都去，40人有些年份去。90人中38人排队不到30分钟。90人中49人穿平时的冬装，40人穿得比平时更暖和。
一位住在东北的30多岁女性推荐了甘酒——一种神社在新年常卖的甜米饮料：“甘酒是热的，所以我推荐。”请看我们的2026–27年新年假期页面和日本新年指南。
温泉小镇有它自己的冷法。冬天去过温泉小镇的42人中，18人在往返露天浴池时觉得冷。18人在旅馆走廊和更衣室觉得冷。16人换上自己的外套在镇上逛。
100人中59人滑过雪。最近一次，30人租了滑雪服，27人自带。最难受的是手（59人中38人），其次是脸（34人）和脚趾（31人）。今年冬天，100人中46人计划去初诣，43人计划去看灯饰。
在日本生活的人会怎么建议冬天来访的朋友
我们按城市问了人们会怎么建议来自温暖国家的朋友。下表汇总了最多的回答和不确定的人数。
| 行程 | 最多的回答 | 不确定 |
|---|---|---|
| 12月的东京 | 厚大衣33人，羽绒服26人 | 100人中23人 |
| 1月的京都 | 羽绒服36人，厚大衣28人 | 100人中29人 |
| 1月的札幌 | 羽绒服34人，长款羽绒服30人 | 100人中20人 |
| 12月的冲绳本岛 | 长袖加薄夹克32人 | 100人中57人 |
对于1月的京都，100人中64人会推荐厚大衣或羽绒服，但也有29人不确定。对于12月的冲绳本岛，36人会建议长袖外面至少加一件外套。
最推荐在日本买的是一次性暖宝宝（100人中73人）、手套（45人）和发热内衣（40人）。他们看到的游客最常见的错误是外套太薄（48人）和穿运动鞋去下雪的地方（39人）。
他们自己旅行时也会犯错。100人中76人在冬季旅行中至少犯过一次错。32人穿太多，在室内觉得热；31人觉得外套太占地方，不好拿。
受访者写下的话
五道文字题都是必答，所以100位受访者每人都写了内容。以下是部分回答，由japan-japan.com译自日文。年龄、性别和地区均为受访者自填。
“如果像札幌冰雪节那样要在户外待好几个小时，就得穿得非常暖和。暖和的袜子必不可少。2月的雪路特别滑，请穿带防滑的鞋。摔倒的游客很多。”
— 60多岁女性，北海道。日文原文（节选）：「雪まつりにように外に長時間いる場合には相当温かい恰好をしないと耐えられません。（中略）足元がすごく冷たくなるので温かい靴下は必須です。雪道も2月はつるつるに滑るので靴は滑り止めがついたものを履いた方がいいです。転んでいる観光客の方はとても多いので。」
“12月的札幌有时会下大雪。请穿实用的鞋来，而不是好看的鞋。冰上经常盖着雪，所以要穿不打滑的鞋。外面很冷，但车站等室内反而可能很热。”
— 20多岁女性，北海道。日文原文（节选）：「12月の札幌は、タイミングによっては大雪です。おしゃれな靴より、機能性重視の靴できてほしいです。氷のうえに雪があることが多いので、滑らない靴で来てほしいです。外は寒いですが、駅など室内は下手すると暑いです。」
“1月的东京户外非常冷，但拥挤的电车和地铁里会觉得热。带一件暖和的外套，上车前能迅速脱下，下车后马上穿上。”
— 40多岁女性，关东（东京以外）。日文原文（节选）：「1月の東京に来る際は、屋外は非常に寒いですが、電車や地下鉄の満員電車では車内が暑く感じる事もあるので、電車に乗る前にさっと脱げて、降りたときに直ぐに着ることの出来る暖かい上着があると良いと思います。」
“1月的大阪没有想象中那么冷。电车和商场里暖气很足，所以穿能随时穿脱的衣服。”
— 30多岁女性，近畿（大阪与京都一带）。日文原文（节选）：「1月の大阪は思ったほど寒くない 電車や商業施設の暖房がきついので脱ぎ着できる服がいい」
“福冈的冬天，尤其是2月，冷得出乎意料。厚外套也带上吧。有些日子风很大，用围巾护住脖子会暖和。”
— 30多岁女性，九州。日文原文（节选）：「福岡の冬、特に2月は意外と寒いのです。厚手の上着も用意すると良いです。風が強い日もあるのでマフラーで首元を温めると保温できますよ。」
“都说1月和2月的冲绳比较暖和，但风很大，户外体感会非常冷。别大意，穿一件稍厚的外套。”
— 50多岁男性，冲绳。日文原文（节选）：「1-2月の沖縄は比較的暖かいと言われますが、風が強いので屋外の体感温度は凄く寒くなります。油断せずちょっと厚手の上着を着た方が良いです。」
“1月的金泽积雪时，路面常被融雪弄得泥泞难走，所以别穿运动鞋。最好穿雨靴。防水的长靴也行，最好带防滑。”
— 50多岁女性，中部（北陆、甲信越、东海）。日文原文（节选）：「1月の雪の積もった金沢は、足元が溶けた雪でぬかるむことが多く歩きにくいので、スニーカーはやめた方が良い。長靴推奨。防水のロングブーツでもいいが、滑り止めがあったらいい。」
“冬天去北海道时我穿了加厚的保暖内衣。外面还好，但机场里实在太热。下次我会穿普通款，再用外套来调节。”
— 50多岁女性，东北。日文原文（节选）：「ヒートテックの極暖を着こんで冬の北海道へ出かけたのですが、外はいいのですが、空港が暑すぎたので、普通のヒートテックを着て、上着で調整できるようにしたいです。」
“手冻得没法用手机。下次我会戴能触屏的手套，或者在口袋里放个暖宝宝，经常暖暖手。”
— 20多岁女性，九州。日文原文（节选）：「手が冷えすぎてスマホ操作ができなかったこと。次からはスマホ対応の手袋を使うか、カイロをポケットに入れてこまめに温めるつもり。」
“有一次晚上回家，脖子冷得受不了，我把购物袋围在了脖子上。现在我随身带一个不占地方的围脖。”
— 50多岁女性，东京。日文原文（节选）：「夜、帰りに首が寒くて耐えられなかったときに、エコバックを巻いたことがあったので、持ち運んでも邪魔にならないネックウォーマーを持ち歩く」
“就算鞋带防滑，看路面情况还是会滑。所以与其买鞋，套在鞋外的防滑钉可能就够了。”
— 30多岁女性，北海道。日文原文（节选）：「滑り止めついてても路面状況で結局は滑ります。なので靴は買わずに外付けの滑り止めでもいいような気がします。」
“好看放第二位。我不穿运动鞋，因为路上的融雪喷水管会把鞋弄湿。”
— 40多岁女性，东京。日文原文（节选）：「おしゃれは二の次にする。スニーカーは消雪パイプでぬれるので履かない。」
“如果不开车，新年时神社常卖甘酒（一种甜米饮料）和酒，喝一杯就能暖和起来。甘酒是热的，所以我推荐。”
— 30多岁女性，东北。日文原文（节选）：「運転をしないのであれば、初詣だと甘酒やお酒を販売していたりするので飲んで温まるのも対策になります。特に甘酒は温かい物が提供されるのでお勧めです。」
“看灯饰时我想穿得好看，所以把暖宝宝放在别人看不到的鞋里，还用很多贴式暖宝宝。”
— 20多岁女性，东京。日文原文（节选）：「イルミネーションはおしゃれを重視したいので、多少露出のある格好でも良いように外からは見られない靴の中にホッカイロを入れたり、貼るホッカイロを多用する」
“在室内一觉得热，我就在出汗前马上脱掉外套。出门前一定会戴上围巾和手套。秘诀就是不嫌穿脱麻烦。”
— 50多岁女性，东北。日文原文（节选）：「室内で暑いと感じたら、汗をかくまえにすぐ上着を脱ぎます。外に出る前には、必ずマフラーや手袋をします。脱ぎ着を面倒くさがらないのが秘訣です。」
“能脱外套的时候我就脱，但在拥挤的电车上，我会摘下围巾和手套，敞开外套前襟。”
— 50多岁女性，关东（东京以外）。日文原文（节选）：「上着を脱げる時は脱ぐが満員電車時などは、マフラーや手袋をはずして、コートの前を開ける」
FAQ
东京12月冷吗？
冷。在东京过过冬的65人中，64.6%觉得冷或非常冷。12月平均最高气温12.0°C，平均最低气温3.8°C，所以早晚比中午冷得多。
冬天去日本需要羽绒服吗？
在东京、京都、大阪、札幌和福冈，大多数人穿的是羽绒服或厚大衣。在东京，43.1%最常穿羽绒服，33.8%最常穿厚大衣。在冲绳本岛，最常穿的是薄夹克或开衫（11人中5人）。
在日本下雪的地方该穿什么鞋？
请穿带防滑鞋底的冬季鞋或雪地靴，这是推荐最多的两种，分别有100人中的31人和29人选择。实际穿得最多的是运动鞋（98人中43人）。在雪地或冰面上走过的人中，91.8%滑过或摔倒过。
冬天京都比东京冷吗？
感觉上更冷。在京都过过冬的人中90.9%觉得冷或非常冷，东京则是64.6%。从数据上看两地差不多：京都1月最高气温9.1°C，东京9.8°C。寺庙建筑里的寒冷让人更觉得冷。
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