日本冬天穿搭：100位日本居民調查、低於10°C換厚外套
我們如何調查 100 位住在日本的人
japan-japan.com 以公開的線上問卷調查住在日本的人。日本時間10月16日22:39至2026年10月21日08:54，共有 123 人作答。
我們剔除了 23 份回答：其中五份的自由填寫內容疑似由機器寫成，17 份前後明顯矛盾，1 份的自由填寫全都只寫了「不知道」。最後留下 100 份有效回答。
問卷共 87 題，其中 5 題為必答的自由填寫題。追問題只問符合條件的人，例如只有在京都過冬的人才會評價京都。未滿 10 人的組別，我們直接寫人數。自由填寫的回答由日文翻譯而來。
這份調查有其限制。某地有多冷，是每個人自己的感受，不是實測氣溫。受訪者在這些地方過冬的年份各不相同，所以回答不能當作今年冬天的預報。而且受訪者住在日本，並不是外國旅客。
年齡層最多的是 40 多歲（30 人）和 30 多歲（25 人）。女性 76 人、男性 23 人。20 人住在東京、20 人住在中部、19 人住在東京以外的關東。很多人怕冷：24 人非常怕冷，39 人有點怕冷。
實際氣溫我們採用日本氣象廳的氣候平均值（1991–2020）。下圖是日本氣象廳的過去氣象資料查詢頁面，頁面說明寫著平均值是 30 年觀測資料的平均。
引用方式：japan-japan.com 日本居民線上調查（2026年10月，有效回答 100 份）。
完整問卷（全部 87 題，由日文翻譯）
受訪者看到的所有題目都是日文，每一題都會顯示給所有人。追問題只計算符合條件的人。Q41 是注意力檢查題，不列入統計。第 80 至 84 題是必答的自由填寫題。
- Q1. 你容易怕冷，還是容易怕熱？ （單選）
非常怕冷 / 有點怕冷 / 都不是 / 有點怕熱 / 非常怕熱 - Q2. 你住的地方冬天最接近哪一種？ （單選）
常常積雪 / 有時積雪 / 很少積雪 / 冬天也溫暖、不下雪 - Q3. 你住的地方什麼時候感覺最冷？ （單選）
12月上旬 / 12月中旬 / 12月下旬 / 1月上旬 / 1月中旬 / 1月下旬 / 2月上旬 / 2月中旬 / 2月下旬 / 3月 / 不確定 - Q4. 在你住的地方，12月最常穿哪種外套？ （單選）
不穿外套 / 薄外套或開襟衫 / 薄大衣（如風衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽絨外套 / 長版羽絨大衣 / 其他 - Q5. 在你住的地方，1月最常穿哪種外套？ （單選）
不穿外套 / 薄外套或開襟衫 / 薄大衣（如風衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽絨外套 / 長版羽絨大衣 / 其他 - Q6. 在你住的地方，2月最常穿哪種外套？ （單選）
不穿外套 / 薄外套或開襟衫 / 薄大衣（如風衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽絨外套 / 長版羽絨大衣 / 其他 - Q7. 預報最高氣溫低於幾度時，你會換穿厚大衣或羽絨外套？ （單選）
低於 15°C / 低於 12°C / 低於 10°C / 低於 7°C / 低於 5°C / 低於 0°C / 從不穿厚大衣或羽絨 / 不看氣溫決定 - Q8. 你在哪幾個月穿羽絨外套或羽絨大衣？ （可複選）
10月 / 11月 / 12月 / 1月 / 2月 / 3月 / 不穿羽絨 - Q9. 冬天你多常穿 HEATTECH 之類的發熱衣？ （單選）
冬天幾乎每天 / 只在冷的日子 / 只在旅行或長時間待在戶外時 / 有但不穿 / 沒有 - Q10. 你穿發熱衣時，曾在電車上或室內覺得太熱嗎？ （單選）
常常 / 有時 / 從來沒有 / 不穿發熱衣 - Q11. 隆冬出門時，你會在外套裡面加穿什麼？ （可複選）
厚款發熱衣（如「極暖」款） / 刷毛衣 / 針織衫或毛衣 / 輕羽絨背心 / 褲襪或內搭褲 / 肚圍（haramaki） / 其他 / 沒有特別加穿 - Q12. 隆冬出門時，你上半身穿幾層（含外套）？ （單選）
2 / 3 / 4 / 5 層以上 / 不確定 - Q13. 冬天你多常用拋棄式暖暖包（kairo）？ （單選）
冬天幾乎每天 / 只在冷的日子 / 只在長時間待在戶外時（初詣、點燈活動等） / 會帶但很少用 / 不用暖暖包 - Q14. 你用哪幾種暖暖包？ （可複選）
貼式暖暖包 / 非貼式暖暖包（搓揉式） / 襪子用或鞋墊用暖暖包 / 充電式暖手寶 / 不用暖暖包 - Q15. 你把貼式暖暖包貼在哪裡？ （可複選）
背部 / 腰部 / 肚子 / 肩膀或後頸下方 / 腳底或鞋子裡 / 不用貼式暖暖包 - Q16. 冬天出門你會用哪些配件？ （可複選）
圍巾或披肩 / 手套 / 毛帽 / 耳罩 / 脖圍 / 厚襪 / 口罩 / 其他 / 沒有特別用 - Q17. 冬天室內外溫差讓你有哪些困擾？ （可複選）
電車和公車上太熱 / 百貨公司和商店裡太熱 / 餐廳裡沒地方放外套 / 車站月台和公車站很冷 / 飯店房間空氣乾燥 / 寺廟、神社和老建築裡很冷 / 其他 / 沒有特別困擾 - Q18. 室內太熱時你怎麼處理？ （單選）
穿容易穿脫的多層衣物 / 穿薄一點的外套再加暖暖包 / 把外套前面打開 / 脫下外套拿在手上 / 沒有特別處理 - Q19. 冬天（12月至2月）你曾在下列哪些地方待過？包含居住地、旅行、出差和返鄉。 （可複選）
東京 / 橫濱 / 名古屋 / 大阪 / 京都 / 奈良 / 神戶 / 金澤 / 廣島 / 福岡 / 長崎 / 鹿兒島 / 沖繩本島（那霸等） / 札幌 / 小樽 / 函館 / 旭川 / 二世谷 / 仙台 / 青森 / 新潟 / 長野 / 日光 / 箱根 / 輕井澤 / 白川鄉或飛驒高山 / 河口湖（富士五湖） / 以上皆無 - Q20. 其中哪個地方感覺最冷？ （單選）
東京 / 橫濱 / 名古屋 / 大阪 / 京都 / 奈良 / 神戶 / 金澤 / 廣島 / 福岡 / 長崎 / 鹿兒島 / 沖繩本島（那霸等） / 札幌 / 小樽 / 函館 / 旭川 / 二世谷 / 仙台 / 青森 / 新潟 / 長野 / 日光 / 箱根 / 輕井澤 / 白川鄉或飛驒高山 / 河口湖（富士五湖） / 以上皆無 - Q21. 你什麼時候待在那個感覺最冷的地方？ （單選）
12月上旬 / 12月中旬 / 12月下旬 / 1月上旬 / 1月中旬 / 1月下旬 / 2月上旬 / 2月中旬 / 2月下旬 / 不記得 / 以上皆無 - Q22. 冬天你曾在哪幾個月待在東京？ （可複選）
12月 / 1月 / 2月 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q23. 冬天的東京，戶外感覺有多冷？ （單選）
非常冷 / 冷 / 有點冷 / 不冷 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q24. 冬天在東京你最常穿哪種外套？ （單選）
不穿外套 / 薄外套或開襟衫 / 薄大衣（如風衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽絨外套 / 長版羽絨大衣 / 其他 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q25. 冬天你曾在哪幾個月待在大阪？ （可複選）
12月 / 1月 / 2月 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q26. 冬天的大阪，戶外感覺有多冷？ （單選）
非常冷 / 冷 / 有點冷 / 不冷 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q27. 冬天在大阪你最常穿哪種外套？ （單選）
不穿外套 / 薄外套或開襟衫 / 薄大衣（如風衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽絨外套 / 長版羽絨大衣 / 其他 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q28. 冬天你曾在哪幾個月待在京都？ （可複選）
12月 / 1月 / 2月 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q29. 冬天的京都，戶外感覺有多冷？ （單選）
非常冷 / 冷 / 有點冷 / 不冷 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q30. 冬天在京都你最常穿哪種外套？ （單選）
不穿外套 / 薄外套或開襟衫 / 薄大衣（如風衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽絨外套 / 長版羽絨大衣 / 其他 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q31. 冬天你曾在哪幾個月待在札幌？ （可複選）
12月 / 1月 / 2月 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q32. 冬天的札幌，戶外感覺有多冷？ （單選）
非常冷 / 冷 / 有點冷 / 不冷 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q33. 冬天在札幌你最常穿哪種外套？ （單選）
不穿外套 / 薄外套或開襟衫 / 薄大衣（如風衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽絨外套 / 長版羽絨大衣 / 其他 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q34. 冬天你曾在哪幾個月待在福岡？ （可複選）
12月 / 1月 / 2月 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q35. 冬天的福岡，戶外感覺有多冷？ （單選）
非常冷 / 冷 / 有點冷 / 不冷 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q36. 冬天在福岡你最常穿哪種外套？ （單選）
不穿外套 / 薄外套或開襟衫 / 薄大衣（如風衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽絨外套 / 長版羽絨大衣 / 其他 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q37. 冬天你曾在哪幾個月待在沖繩本島？ （可複選）
12月 / 1月 / 2月 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q38. 冬天的沖繩本島，戶外感覺有多冷？ （單選）
非常冷 / 冷 / 有點冷 / 不冷 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q39. 冬天在沖繩本島你最常穿哪種外套？ （單選）
不穿外套 / 薄外套或開襟衫 / 薄大衣（如風衣） / 厚大衣（如羊毛大衣） / 羽絨外套 / 長版羽絨大衣 / 其他 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q40. 冬天在京都，寺廟和神社的建築裡（要脫鞋的地方）冷嗎？ （單選）
非常冷 / 有點冷 / 不冷 / 沒進去 / 不記得 / 冬天沒去過 - Q41. 這是注意力檢查題，請選「秋」。 （單選）
春 / 夏 / 秋 / 冬 - Q42. 你曾走過積雪或結冰的路嗎？ （單選）
常常，在居住地 / 有，在旅行或出差時 / 有，居住地和旅行時都有 / 從來沒有 - Q43. 走在雪地或冰面上時，你最常穿哪種鞋？ （單選）
雪靴 / 鞋底防滑的冬季鞋 / 一般靴子 / 運動鞋 / 皮鞋或包鞋 / 雨靴 / 其他 / 從來沒有 - Q44. 你曾在雪地或冰面上滑倒嗎？ （單選）
跌倒過 / 滑了一下但沒跌倒 / 沒滑過 / 從來沒有 - Q45. 去下雪的地方旅行時，你在當地買了什麼？ （可複選）
外掛式鞋底止滑器 / 雪靴或雨靴 / 手套 / 帽子 / 暖暖包 / 防水噴霧 / 厚襪 / 其他 / 什麼都沒買 / 沒去過下雪的地方旅行 - Q46. 第一次去下雪的地方，你會推薦穿什麼鞋？ （單選）
雪靴 / 鞋底防滑的冬季鞋 / 在自己的鞋上加止滑器 / 防水運動鞋 / 到當地再買 / 不確定 - Q47. 冬天旅行時，你在穿著或行李上犯過哪些錯？ （可複選）
外套太薄，很冷 / 穿太多，在室內和電車上很熱 / 鞋子在雪地或冰面上打滑 / 鞋子濕了，腳很冷 / 沒帶手套或帽子 / 外套太占空間、不好拿 / 暖暖包不夠 / 空氣乾燥傷到皮膚或喉嚨 / 衣服被雨或雪淋濕 / 其他 / 沒有特別犯錯 / 從沒在冬天旅行過 - Q48. 冬天旅行時你帶什麼樣的外套？ （單選）
平常穿的外套 / 依目的地帶更厚的大衣 / 薄一點的大衣再多穿幾層 / 需要的到當地再買 / 從沒在冬天旅行過 - Q49. 因為太冷，你在目的地不得不買了什麼？ （可複選）
外套 / 發熱衣 / 手套 / 圍巾 / 帽子 / 襪子或褲襪 / 鞋子 / 暖暖包 / 其他 / 什麼都沒買 / 從沒在冬天旅行過 - Q50. 你曾去看過冬季點燈活動嗎？ （單選）
有，近 3 年內 / 有，超過 3 年前 / 從來沒有 - Q51. 你去過哪些點燈活動？ （可複選）
東京市中心（丸之內、六本木、表參道等） / 讀賣樂園 / 江之島（湘南的寶石） / 足利花卉公園 / 名花之里 / 大阪市中心（御堂筋、中之島等） / 神戶光之祭典 / 札幌白色燈樹節 / 豪斯登堡 / 住家附近的點燈活動 / 其他 / 沒去過點燈活動 - Q52. 你在點燈活動的戶外待了多久？（最近一次） （單選）
不到 30 分鐘 / 30 分鐘至 1 小時 / 1–2 小時 / 2 小時以上 / 不記得 / 沒去過點燈活動 - Q53. 點燈活動現場有多冷？（最近一次） （單選）
非常冷 / 有點冷 / 舒適 / 不冷 / 不記得 / 沒去過點燈活動 - Q54. 去點燈活動時，你做了哪些防寒準備？ （可複選）
穿比平常厚的外套 / 帶暖暖包 / 戴手套 / 圍圍巾 / 戴帽子 / 穿厚襪或褲襪 / 買熱飲 / 其他 / 沒有特別準備 / 沒去過點燈活動 - Q55. 你平常會去初詣（新年第一次參拜神社或寺廟）嗎？ （單選）
每年都去 / 有些年會去 / 不去 - Q56. 你通常什麼時候去初詣？ （單選）
除夕午夜前後 / 元旦早上 / 元旦中午 / 元旦傍晚以後 / 1月2日或3日 / 1月4日以後 / 不去 - Q57. 初詣時要排多久才能參拜？（最近一次） （單選）
不用排 / 不到 30 分鐘 / 30 分鐘至 1 小時 / 1–2 小時 / 2 小時以上 / 不記得 / 不去 - Q58. 你穿什麼去初詣？ （單選）
平常的冬裝 / 比平常更保暖的隆冬穿著 / 和服 / 其他 / 不去 - Q59. 你曾在冬天（12月至2月）去過溫泉街嗎？ （單選）
有，近 3 年內 / 有，超過 3 年前 / 沒有 - Q60. 冬天你去過哪些溫泉街？ （可複選）
草津 / 箱根 / 鬼怒川 / 熱海 / 伊香保 / 銀山溫泉 / 乳頭溫泉 / 登別 / 定山溪 / 有馬 / 城崎 / 下呂 / 別府 / 由布院 / 黑川 / 道後 / 其他 / 冬天沒去過溫泉街 - Q61. 冬天在溫泉街，你什麼時候覺得冷？ （可複選）
穿浴衣在外湯之間走動時 / 往返露天浴池時 / 旅館走廊和更衣室 / 邊走邊吃逛街時 / 在車站和公車站等車時 / 其他 / 不怎麼冷 / 冬天沒去過溫泉街 - Q62. 冬天你穿浴衣逛溫泉街嗎？ （單選）
有，浴衣外面再加鋪棉的丹前或羽織 / 有，只穿浴衣 / 沒有，換回自己的外套 / 沒有逛街 / 冬天沒去過溫泉街 - Q63. 你滑過雪或玩過單板滑雪嗎？ （單選）
有，近 3 年內 / 有，超過 3 年前 / 從來沒有 - Q64. 你去過哪些地區滑雪？ （可複選）
北海道（二世谷） / 北海道（二世谷以外） / 東北 / 長野（白馬、志賀高原等） / 新潟（湯澤、苗場等） / 群馬 / 岐阜 / 關西或中國地方 / 其他 / 沒去過滑雪場 - Q65. 滑雪服你怎麼準備？（最近一次） （單選）
自己帶 / 在當地租 / 向家人或朋友借 / 其他 / 沒去過滑雪場 - Q66. 滑雪服裡面你穿什麼？ （可複選）
發熱衣 / 運動用排汗內衣 / 刷毛衣 / 連帽衫或大學T / 輕羽絨外套 / 褲襪或內搭褲 / 暖暖包 / 其他 / 沒去過滑雪場 - Q67. 在滑雪場，哪裡最冷到受不了？ （可複選）
手 / 腳趾 / 臉 / 脖子 / 屁股或大腿 / 坐纜車時全身 / 其他 / 不怎麼冷 / 沒去過滑雪場 - Q68. 你去過哪些冬季祭典或雪祭活動？ （可複選）
札幌雪祭 / 小樽雪燈之路 / 旭川冬祭 / 支笏湖或層雲峽的冰瀑祭 / 十日町雪祭 / 橫手雪屋祭 / 白川鄉點燈 / 長崎燈會 / 其他 / 從來沒有 - Q69. 去冬季祭典或雪祭活動時，最大的困擾是什麼？ （單選）
太冷待不久 / 腳下很滑 / 腳很冰 / 人太多，很難找到溫暖的地方 / 沒有特別困擾 / 從來沒有 - Q70. 今年冬天（2026年12月至2027年2月）你想參加哪些冬季活動？ （可複選）
點燈活動 / 初詣 / 溫泉 / 滑雪或單板滑雪 / 雪祭或冬季祭典 / 看雪景的旅行 / 冬季美食之旅（螃蟹等） / 去溫暖的沖繩或九州旅行 / 其他 / 沒有計畫 - Q71. 今年冬天如果去旅行，你想去冷的地方還是溫暖的地方？ （單選）
能享受雪和寒冷的地方 / 溫暖的地方 / 都可以 / 冬天不旅行 - Q72. 選擇冬季旅遊地點時，你重視什麼？ （可複選）
雪景 / 溫泉 / 天氣溫暖 / 人比較少 / 花費低 / 電車和班機不易因雪停駛 / 冬季美食 / 活動 / 離家近 / 其他 - Q73. 一趟冬季旅行每人預算多少（含交通和住宿）？ （單選）
未滿10,000日圓 / 10,000–19,999日圓 / 20,000–29,999日圓 / 30,000–49,999日圓 / 50,000–99,999日圓 / 100,000日圓以上 / 不確定 - Q74. 朋友從台灣等溫暖的國家 12月來東京，你會推薦穿什麼外套？ （單選）
薄外套 / 薄大衣 / 厚大衣 / 羽絨外套 / 薄一點的大衣再多穿幾層 / 不確定 - Q75. 朋友從溫暖的國家 1月來京都，你會推薦穿什麼外套？ （單選）
薄外套 / 薄大衣 / 厚大衣 / 羽絨外套 / 薄一點的大衣再多穿幾層 / 不確定 - Q76. 朋友從溫暖的國家 1月來札幌，你會推薦穿什麼外套？ （單選）
薄外套 / 薄大衣 / 厚大衣 / 羽絨外套 / 薄一點的大衣再多穿幾層 / 不確定 / 長版羽絨大衣 - Q77. 朋友 12月來沖繩本島，你會推薦穿什麼？ （單選）
短袖就可以 / 長袖就夠 / 長袖再加薄外套 / 厚大衣 / 不確定 - Q78. 外國朋友冬天來日本，你會推薦在日本買什麼？ （可複選）
拋棄式暖暖包 / 發熱衣 / 手套 / 外掛式鞋底止滑器 / 圍巾 / 保濕乳液或護唇膏 / 其他 / 沒有特別推薦 - Q79. 你覺得冬天來日本的外國旅客常犯哪些穿著錯誤？ （可複選）
外套太薄 / 穿運動鞋去下雪的地方 / 穿太多，在室內和電車上太熱 / 沒帶手套或帽子 / 以為沖繩或九州很冷而穿太多 / 不知道京都寺廟和神社裡面有多冷 / 其他 / 沒有特別想到 - Q80. 請給第一次冬天來日本的人一些穿著建議（請寫出地點和月份，例如「1月的札幌…」）。 （自由填寫（必答））
- Q81. 請分享你冬天出門時在穿著或行李上遇到的問題，以及下次會怎麼做。 （自由填寫（必答））
- Q82. 請分享去下雪或寒冷地方的訣竅（鞋子、暖暖包、多層穿搭等）。 （自由填寫（必答））
- Q83. 請分享你在點燈活動、初詣、溫泉、滑雪等冬季活動時如何防寒。 （自由填寫（必答））
- Q84. 請告訴我們你如何應對室內外的溫差。 （自由填寫（必答））
- Q85. 年齡層 （單選）
青少年 / 20 多歲 / 30 多歲 / 40 多歲 / 50 多歲 / 60 多歲 / 70 歲以上 / 不願透露 - Q86. 性別 （單選）
女性 / 男性 / 其他 / 不願透露 - Q87. 居住地 （單選）
北海道 / 東北 / 東京 / 關東（東京以外） / 中部（北陸、甲信越、東海） / 近畿（關西） / 中國地方 / 四國 / 九州 / 沖繩 / 日本以外 / 不願透露
日本人氣溫幾度會換穿厚大衣？
最常見的答案是預報最高氣溫低於 10°C，100 人中有 28 人在這時換穿厚大衣或羽絨外套。13 人等到低於 7°C，12 人等到低於 5°C。10 人在低於 12°C 時換，7 人在低於 15°C 時換。100 人中有 23 人完全不看氣溫決定。
在自己住的地方，12月最常穿羽絨外套的有 100 人中的 34 人，穿厚羊毛大衣的有 33 人。加上長版羽絨大衣，12月穿厚重外套的人有 100 人中的 74 人。到了 1月，光是羽絨外套就有 100 人中的 61 人。從回答來看，最冷的時期是 2月上旬（100 人中 41 人）。
下圖是六個城市 12月的平均最高氣溫，各城市的平均最低氣溫寫在備註欄。
| 項目 | 數值 | 備註 |
|---|---|---|
| 沖繩本島 | 21.5 °C | 最低 16.8°C |
| 福岡 | 12.6 °C | 最低 5.8°C |
| 大阪 | 12.3 °C | 最低 5.3°C |
| 東京 | 12 °C | 最低 3.8°C |
| 京都 | 11.6 °C | 最低 3.5°C |
| 札幌 | 2 °C | 最低 -4.0°C |
12月東京的平均最高氣溫是 12.0°C，最低 3.8°C。京都平均 11.6°C 和 3.5°C，大阪 12.3°C 和 5.3°C，福岡 12.6°C 和 5.8°C。札幌白天降到 2.0°C，夜晚 -4.0°C。沖繩本島則維持在 21.5°C 和 16.8°C。
把大家的標準和天氣放在一起看。東京 12月最高氣溫 12.0°C，照各自的標準，100 人中只有 7 人會穿厚大衣。但在東京過冬的 65 人中，有 53 人在東京最常穿的是厚重外套。
差距來自一天中的時段。平均最高氣溫是一天最暖的時候，早晚的氣溫接近平均最低氣溫。只看白天最高氣溫的標準，會忽略寒冷的早晚和颳風的日子。這些是 30 年的平均值，不是今年冬天的預報。
到了 1月，符合標準的人多了很多。東京最高 9.8°C、大阪 9.7°C、京都 9.1°C，100 人中已有 45 人穿厚大衣。札幌 -0.4°C 時是 100 人中 75 人。福岡 10.2°C 時是 17 人，沖繩本島 19.8°C 時則沒有人。下表把這些並列比較。
| 城市、月份 | 平均最高 | 平均最低 | 依標準穿大衣 |
|---|---|---|---|
| 東京，12月 | 12.0°C | 3.8°C | 100 人中 7 人 |
| 東京，1月 | 9.8°C | 1.2°C | 100 人中 45 人 |
| 大阪，1月 | 9.7°C | 3.0°C | 100 人中 45 人 |
| 京都，1月 | 9.1°C | 1.5°C | 100 人中 45 人 |
| 福岡，1月 | 10.2°C | 3.9°C | 100 人中 17 人 |
| 札幌，1月 | -0.4°C | -6.4°C | 100 人中 75 人 |
| 沖繩本島，1月 | 19.8°C | 14.9°C | 100 人中 0 人 |
我們的日本各月氣溫表列出每個月的同類平均值，也有降雨和降雪。
東京 12月冷嗎？
冷，對大多數去過的人來說是如此。在東京過冬的 65 位受訪者中，36 人覺得戶外冷，6 人覺得非常冷，合計 64.6%（65 人中 42 人）。只有 4 人說不冷。
他們在東京最常穿的是羽絨外套（43.1%，65 人中 28 人），其次是厚大衣（33.8%，65 人中 22 人）。只有 7 人穿風衣之類的薄大衣。
東京組中有 55 人在 12月去過，其中 45 人最常穿厚重外套。這些回答涵蓋整個東京的冬天，不只 12月。
根據官方平均值，東京 12月最高氣溫 12.0°C，日平均 7.7°C，最低 3.8°C。最低氣溫低於 0°C 的日子一個月有 1.6 天。到了 1月，最低氣溫是 1.2°C。
我們也問了：朋友從台灣等溫暖的國家 12月來東京，你會怎麼建議？100 人中 33 人說厚大衣，26 人說羽絨外套，合計 59 人。18 人會建議薄外套、薄大衣，或薄一點的大衣再多穿幾層。23 人不確定。我們的東京 12月指南有當月的天氣和活動。
冬天的京都、大阪、札幌、福岡和沖繩
城市有多冷，依地點差異很大。下圖是六個地方冬天感覺有多冷。未滿 30 人的組別（札幌 21 人、福岡 24 人、沖繩本島 11 人）僅供粗略參考。
京都
在京都過冬的 33 人中，30 人覺得冷或非常冷（90.9%）。最常穿的是羽絨外套（33 人中 15 人），其次是厚大衣（12 人）。
寒氣會跟著你進到室內。在要脫鞋的寺廟和神社建築裡，進去過的 23 人中有 22 人覺得冷。一位近畿地區的 40 多歲男性寫道：「1月和2月的京都是又深又濕的冷，冷到連當地人都不出門。」
照片是雪中的京都寺廟。京都 1月平均最高氣溫 9.1°C，最低 1.5°C。1月去的話，100 人中 36 人建議羽絨外套，28 人建議厚大衣。活動資訊請看我們的京都 1月指南。
大阪
大阪感覺比較溫和。37 人中 22 人覺得冷或非常冷（59.5%）。最常穿的是羽絨外套（37 人中 17 人），其次是厚大衣（11 人）。12月平均最高氣溫 12.3°C，最低 5.3°C。打包前請看大阪 12月指南。
札幌
對札幌，幾乎所有人意見一致。21 人中 20 人覺得冷或非常冷，其中 14 人說非常冷。最常穿的是羽絨外套（21 人中 10 人）或長版羽絨大衣（6 人）。1月平均最高氣溫 -0.4°C，最低 -6.4°C。我們的札幌 1月指南介紹了下雪和活動。
福岡
福岡出乎大家意料。24 人中 16 人覺得冷或非常冷。厚大衣和羽絨外套並列最常穿，各佔 45.8%（24 人中 11 人）。1月平均最高氣溫 10.2°C，最低 3.9°C。福岡 1月指南有整個月的資訊。
沖繩本島
沖繩本島是溫暖的例外。11 人中只有 1 人覺得冷。最常穿的是薄外套或開襟衫（11 人中 5 人），3 人不穿外套。12月平均最高氣溫 21.5°C，最低 16.8°C。12月去旅行的話，100 人中 32 人建議長袖再加薄外套，57 人不確定。沖繩 12月指南有當月的平均值。
多層穿搭、發熱衣和暖暖包
發熱衣在日本是標準配備。100 人中 65 人冬天幾乎每天穿，84 人至少有時會穿。15 人一件都沒有。
隆冬出門時，100 人中 52 人上半身穿 3 層（含外套），30 人穿 4 層。外套裡面，62 人加穿厚款「極暖」發熱衣，59 人加針織毛衣，58 人穿褲襪或內搭褲。下圖是上半身穿幾層。
配件和外套一樣重要。100 人中 72 人戴手套，71 人圍圍巾或披肩，50 人戴口罩。45 人穿厚襪，37 人戴毛帽。100 人中有 96 人至少用一種。
拋棄式暖暖包是日常的一部分。在店裡找カイロ（kairo，「暖暖包」）就對了。100 人中 70 人會用，但幾乎每天或冷天就用的只有 32 人。最多的一群（37 人）只在長時間待在戶外時用，例如初詣或點燈活動。58 人用貼式暖暖包，大多貼在肚子（43 人）或腰部（40 人）。
暖暖包可以放手提行李，也可以託運，詳見我們攜帶資料庫的暖暖包頁面。燃料式懷爐請看暖暖包上飛機指南。完整清單請看我們的日本冬季行李清單。
室內太熱：電車、商店和餐廳
日本的冬天有兩種氣候：街上，和電車裡。100 人中 61 人覺得電車和公車太熱，58 人覺得百貨公司和商店太熱。兩者合計，100 人中有 81 人覺得其中之一太熱。100 人中 94 人對室內外溫差至少有一項困擾。
36 人在餐廳裡沒地方放外套，31 人覺得車站月台和公車站很冷。發熱衣會讓熱的問題更嚴重。穿發熱衣的人當中，77.1%（83 人中 64 人）曾在電車上或室內覺得太熱。
一位住在東京的 20 多歲女性寫道：「東京的冬天比想像中冷，但電車和商店裡很熱。穿一件容易脫的外套吧。」
這和大多數人的做法一致。100 人中 40 人穿容易穿脫的多層衣物，35 人脫下外套拿在手上，11 人把外套前面打開。選一件能整件敞開的外套，要長時間搭電車的日子就穿薄一點的發熱衣。
雪地和冰面：穿什麼鞋、多常滑倒
調查中幾乎每個人都走過雪地或冰面：100 人中 98 人。大多數人穿的是運動鞋。43.9%（98 人中 43 人）最常穿運動鞋，18 人穿雪靴，15 人穿一般靴子，12 人穿鞋底防滑的冬季鞋。
結果是很多人滑倒。98 人中 46 人跌倒過，44 人滑了一下但沒跌倒。也就是 91.8%（98 人中 90 人）滑過或跌倒過。
照片是札幌積雪的人行道，運動鞋在這種路面上很容易打滑。第一次去下雪的地方，100 人中 31 人推薦鞋底防滑的冬季鞋，29 人推薦雪靴。23 人不確定。
一位住在東北的 50 多歲女性寫道：「一定要穿雪靴，小步走，像企鵝一樣搖搖擺擺地走。還有斑馬線的白線非常滑。」
去下雪的地方旅行時，100 人中 24 人在當地買了暖暖包，15 人買了厚襪，6 人買了外掛式鞋底止滑器。想知道各城市通常何時開始下雪，請看日本什麼時候下雪。
點燈活動、初詣、溫泉街和滑雪
點燈活動會讓人在戶外站很久。100 人中 87 人去過冬季點燈活動。最近一次，87 人中有 33 人在戶外待了 1–2 小時。44.8% 覺得非常冷，47.1% 覺得有點冷。
防寒方面，57.5% 戴手套，54.0% 買熱飲，48.3% 穿比平常厚的外套。包含丸之內在內的東京市中心，吸引了 87 人中的 30 人。下圖就是會讓人在外面待上一小時以上的街道燈飾。
初詣（新年第一次參拜神社或寺廟）也一樣普遍。100 人中 50 人每年都去，40 人有些年會去。90 人中 38 人排隊不到 30 分鐘。90 人中 49 人穿平常的冬裝，40 人穿得比平常保暖。
一位住在東北的 30 多歲女性提到甘酒，這是神社在新年常賣的甜米飲料：「甘酒是熱的，所以很推薦。」請看我們的2026–27 新年假期頁面和日本新年指南。
溫泉街有它自己的冷。冬天去過溫泉街的 42 人中，18 人往返露天浴池時覺得冷，18 人在旅館走廊和更衣室覺得冷。16 人換回自己的外套逛街。
100 人中 59 人滑過雪。最近一次，30 人在當地租滑雪服，27 人自己帶。最痛的是手（59 人中 38 人），其次是臉（34 人）和腳趾（31 人）。今年冬天，100 人中 46 人打算去初詣，43 人打算去看點燈活動。
日本人會給冬天來玩的朋友什麼建議
我們依城市問大家，會給從溫暖國家來的朋友什麼建議。下表整理了最多的答案和不確定的人數。
| 行程 | 最多的答案 | 不確定 |
|---|---|---|
| 12月的東京 | 厚大衣 33，羽絨外套 26 | 100 人中 23 人 |
| 1月的京都 | 羽絨外套 36，厚大衣 28 | 100 人中 29 人 |
| 1月的札幌 | 羽絨外套 34，長版羽絨大衣 30 | 100 人中 20 人 |
| 12月的沖繩本島 | 長袖再加薄外套 32 | 100 人中 57 人 |
1月的京都，100 人中 64 人會推薦厚大衣或羽絨外套，不過有 29 人不確定。12月的沖繩本島，36 人建議至少在長袖外面加一件外套。
最推薦在日本買的是拋棄式暖暖包（100 人中 73 人）、手套（45 人）和發熱衣（40 人）。他們看到旅客最常犯的錯是外套太薄（48 人）和穿運動鞋去下雪的地方（39 人）。
他們自己旅行時也會犯錯。100 人中 76 人在冬天旅行時至少犯過一次錯。32 人穿太多、在室內很熱，31 人覺得外套太占空間、不好拿。
受訪者寫下的話
五題自由填寫題都是必答，所以 100 位受訪者每個人都寫了內容。以下是部分回答，由 japan-japan.com 從日文翻譯。年齡、性別和地區皆為受訪者自填。
「如果要在戶外待好幾個小時，像是札幌雪祭，一定要穿得非常保暖。保暖的襪子是必備的。2月的雪路非常滑，請穿有止滑的鞋。跌倒的觀光客很多。」
— 60 多歲女性，北海道。日文原文（節錄）：「雪まつりにように外に長時間いる場合には相当温かい恰好をしないと耐えられません。（中略）足元がすごく冷たくなるので温かい靴下は必須です。雪道も2月はつるつるに滑るので靴は滑り止めがついたものを履いた方がいいです。転んでいる観光客の方はとても多いので。」
「12月的札幌有時會下大雪。請穿實用的鞋子來，不要穿好看的鞋。冰上常常有積雪，所以要穿不會滑的鞋。外面很冷，但車站等室內有時反而很熱。」
— 20 多歲女性，北海道。日文原文（節錄）：「12月の札幌は、タイミングによっては大雪です。おしゃれな靴より、機能性重視の靴できてほしいです。氷のうえに雪があることが多いので、滑らない靴で来てほしいです。外は寒いですが、駅など室内は下手すると暑いです。」
「1月的東京戶外非常冷，但擠滿人的電車和地鐵裡可能會覺得熱。帶一件上車前能迅速脫下、下車後能馬上穿回去的保暖外套吧。」
— 40 多歲女性，關東（東京以外）。日文原文（節錄）：「1月の東京に来る際は、屋外は非常に寒いですが、電車や地下鉄の満員電車では車内が暑く感じる事もあるので、電車に乗る前にさっと脱げて、降りたときに直ぐに着ることの出来る暖かい上着があると良いと思います。」
「1月的大阪沒有想像中那麼冷。電車和購物中心的暖氣很強，所以穿可以穿脫的衣服比較好。」
— 30 多歲女性，近畿（大阪、京都一帶）。日文原文（節錄）：「1月の大阪は思ったほど寒くない 電車や商業施設の暖房がきついので脱ぎ着できる服がいい」
「福岡的冬天，特別是2月，意外地冷。厚外套也要準備。有些日子風很大，用圍巾把脖子圍暖吧。」
— 30 多歲女性，九州。日文原文（節錄）：「福岡の冬、特に2月は意外と寒いのです。厚手の上着も用意すると良いです。風が強い日もあるのでマフラーで首元を温めると保温できますよ。」
「大家都說1月和2月的沖繩算溫暖，但風很強，戶外的體感會非常冷。不要大意，穿一件稍微厚一點的外套。」
— 50 多歲男性，沖繩。日文原文（節錄）：「1-2月の沖縄は比較的暖かいと言われますが、風が強いので屋外の体感温度は凄く寒くなります。油断せずちょっと厚手の上着を着た方が良いです。」
「1月積雪的金澤，路面常被融雪弄得泥濘難走，所以別穿運動鞋。最推薦雨靴。防水長靴也可以，有止滑更好。」
— 50 多歲女性，中部（北陸、甲信越、東海）。日文原文（節錄）：「1月の雪の積もった金沢は、足元が溶けた雪でぬかるむことが多く歩きにくいので、スニーカーはやめた方が良い。長靴推奨。防水のロングブーツでもいいが、滑り止めがあったらいい。」
「我穿著極暖發熱衣去冬天的北海道。外面還好，但機場實在太熱了。下次我會穿一般款，再用外套調整。」
— 50 多歲女性，東北。日文原文（節錄）：「ヒートテックの極暖を着こんで冬の北海道へ出かけたのですが、外はいいのですが、空港が暑すぎたので、普通のヒートテックを着て、上着で調整できるようにしたいです。」
「手冷到沒辦法滑手機。下次我會用觸控手套，或在口袋裡放暖暖包，常常暖一下手。」
— 20 多歲女性，九州。日文原文（節錄）：「手が冷えすぎてスマホ操作ができなかったこと。次からはスマホ対応の手袋を使うか、カイロをポケットに入れてこまめに温めるつもり。」
「有一次晚上回家路上，脖子冷到受不了，我把購物袋圍在脖子上。現在我都帶一條不占空間的脖圍。」
— 50 多歲女性，東京。日文原文（節錄）：「夜、帰りに首が寒くて耐えられなかったときに、エコバックを巻いたことがあったので、持ち運んでも邪魔にならないネックウォーマーを持ち歩く」
「就算鞋子有止滑，看路況還是會滑。所以與其買鞋，用外掛式的止滑釘可能就夠了。」
— 30 多歲女性，北海道。日文原文（節錄）：「滑り止めついてても路面状況で結局は滑ります。なので靴は買わずに外付けの滑り止めでもいいような気がします。」
「好不好看擺第二。我不穿運動鞋，因為路上的融雪灑水管會把鞋弄濕。」
— 40 多歲女性，東京。日文原文（節錄）：「おしゃれは二の次にする。スニーカーは消雪パイプでぬれるので履かない。」
「如果不開車，新年神社常常會賣甘酒（甜米飲料）和清酒，喝一杯就能暖起來。甘酒是熱的，所以很推薦。」
— 30 多歲女性，東北。日文原文（節錄）：「運転をしないのであれば、初詣だと甘酒やお酒を販売していたりするので飲んで温まるのも対策になります。特に甘酒は温かい物が提供されるのでお勧めです。」
「去看點燈活動我想穿得好看，所以會把暖暖包放在別人看不到的鞋子裡，也大量使用貼式暖暖包。」
— 20 多歲女性，東京。日文原文（節錄）：「イルミネーションはおしゃれを重視したいので、多少露出のある格好でも良いように外からは見られない靴の中にホッカイロを入れたり、貼るホッカイロを多用する」
「在室內覺得熱，我會在流汗前馬上脫掉外套。出門前一定圍上圍巾、戴上手套。祕訣就是不要嫌穿脫麻煩。」
— 50 多歲女性，東北。日文原文（節錄）：「室内で暑いと感じたら、汗をかくまえにすぐ上着を脱ぎます。外に出る前には、必ずマフラーや手袋をします。脱ぎ着を面倒くさがらないのが秘訣です。」
「能脫外套的時候我就脫，但在擠滿人的電車上，我會拿下圍巾和手套，把大衣前面打開。」
— 50 多歲女性，關東（東京以外）。日文原文（節錄）：「上着を脱げる時は脱ぐが満員電車時などは、マフラーや手袋をはずして、コートの前を開ける」
FAQ
東京 12月冷嗎？
冷。在東京過冬的 65 人中，64.6% 覺得冷或非常冷。12月平均最高氣溫 12.0°C，最低 3.8°C，所以早晚比中午冷得多。
冬天去日本需要羽絨外套嗎？
在東京、京都、大阪、札幌和福岡，大多數人穿的是羽絨外套或厚大衣。在東京，43.1% 最常穿羽絨外套，33.8% 穿厚大衣。在沖繩本島，最常穿的是薄外套或開襟衫（11 人中 5 人）。
在日本下雪的地方該穿什麼鞋？
請穿鞋底防滑的冬季鞋或雪靴，這是推薦的前兩名，100 人中分別有 31 人和 29 人選擇。實際上最多人穿的是運動鞋（98 人中 43 人）。走過雪地或冰面的人中，91.8% 滑過或跌倒過。
冬天的京都比東京冷嗎？
體感比較冷。在京都過冬的人中 90.9% 覺得冷或非常冷，東京則是 64.6%。從數據看兩地差不多：京都 1月最高氣溫 9.1°C，東京 9.8°C。寺廟建築裡的寒氣讓人覺得更冷。
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