日本のコンビニで買うならどれ？2026年のおすすめ

まずはおにぎり、卵サンド、マシンで淹れるコーヒーの順に試してみてください。日本政府観光局（JNTO）によると、ほとんどの店は24時間営業です。持ち帰るなら税率は8%で、店内のテーブルで食べると10%になります。おにぎりや弁当、お菓子は、日本から出る便なら機内持ち込みの荷物に入れられます。飲み物は液体のルールに従います。

3大チェーン

セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンはどこにでもあり、内容も大きくは変わりません。それぞれに他にはない商品があり、常連客はどの店が何で優れているかについて強いこだわりを持っています。

こうした店を指す日本語がコンビニです。JNTOのコンビニを使いこなすガイドで、東京在住の旅行ライター、ルーシー・デイマン氏はローソン、ファミリーマート、セブン-イレブンを3大チェーンとして挙げています。もっと地方の町では、ミニストップやデイリーヤマザキ、セイコーマート、ポプラといった珍しいチェーンも見つかるそうです。

コンビニが近くにないことはめったにありません。JNTOのムスリム旅行者向けコンビニガイドによると、日本のコンビニのほとんどは24時間営業です。大手チェーンは都市部だけでなく地方にも店舗があるので、旅の途中どこでも立ち寄れます。

チェーンごとに名物があります。いちばん有名なのは、公式の順位ではないものの、ファミリーマートのフライドチキン「ファミチキ」です。ソフトクリームならミニストップです。できたてのソフトクリームを出す数少ない店の1つで、マンゴーやアップルパイなど季節ごとに味が変わります。

棚の中身は季節や地域によっても変わります。ほとんどの店は季節商品を扱っていて、10月のハロウィン菓子から春の桜をテーマにした商品まで並びます。北海道では多くの店が、札幌発の有名チョコレートブランドであるロイズのチョコレートを扱っています。

何を買うか

• おにぎり — ツナマヨか焼き鮭を探してみてください。
• 卵サンド — ふわふわの白いパンと卵サラダ。なぜか不思議とおいしいです。
• レジ横のホットフード — 唐揚げ、肉まん、冬場はおでんも。
• コーヒー — 機械で1杯ずつ淹れてくれて、想像以上においしいです。

このリストは、試す順番でもあります。コンビニの初心者は何から始めればいいかについて、JNTOのガイドはおにぎりを挙げています。基本の商品で、種類がとくに多い商品の1つです。こぶし大のご飯を海苔（乾燥させた海藻）で包んだもので、たいてい中に具が入っています。

大事なのは具の選び方です。JNTOは梅（塩気のある梅干し）、ツナマヨ、チキン、さらにはオムライスまで挙げています。ムスリム向けのガイドには、サーモン、たらこ（魚卵）、漬物、梅干しも出てきます。最初に試す2つは、上のリストのツナマヨと焼き鮭です。

この4つを試したら、残りの棚もこの順に見てください。

• 弁当 — ご飯といろいろなおかず（魚、肉、野菜、ときどき正体のわからない一品）を詰めた箱入りの食事です。JNTOは、外でランチを食べるより安く済むと紹介しています。会計のとき、店員が温めるか聞いてくれます。
• カップ麺 — 辛い韓国風スープ、エビや海鮮の麺、きのこ入り味噌汁など。店の給湯器でお湯を注いで、その場で食べられます。
• 缶コーヒー — とても甘いミルク入りからブラックまでいろいろあります。好みのものを見つけるには、いくつか試してみることになります。店内のコーヒーマシンで作るアイスラテもおいしいです。
• チューハイ — 日本の蒸留酒である焼酎と、味付けされた割り材を使った飲み物で、アルコール度数は3%から12%です。レモンや緑茶、さまざまなフルーツ味に加え、寒い季節はりんご、夏は塩すいかといった季節限定味もあります。
• 軽いもの — カップ入りのカットフルーツやサラダ、アーモンドやマカダミア、カシューナッツのパック、すでに茹でてある枝豆など。JNTOのムスリム向けガイドはこれらすべてをヘルシーなおやつとしておすすめしています。

夕食の選択肢はおやつにとどまりません。JNTOはご飯と野菜、パスタ、餃子、さらにはラーメンまで日常的なコンビニの食事として挙げています。

知っておきたいこと

温かいほうがいいものはスタッフが温めてくれます。ほとんどの店にはカップ麺用の無料給湯器があり、大きめの店舗には小さな座席スペースもあります。ほぼすべての店でICカードやタッチ決済が使えます。

自分で温めることもできます。JNTOのムスリム向けガイドによると、買ったものを温める電子レンジはたいていのコンビニにあります。給湯器の上に「ご自由にお使いください」という案内が出ていることがあります。予備の箸の近くにも同じ案内があります。

コンビニでは、食べ物以外のこともいろいろできます。下のイラストでは、よくある4つの用事と、それぞれに使えるサービスを並べました。

現金。JNTOによると、ATMはほとんどの旅行者が少なくとも1度は使うコンビニのサービスです。都市部の主要な店舗には外国のカードに対応した多言語ATMがあり、セブン-イレブンが最も広く対応しています。ムスリム向けガイドによると、一部のコンビニATMでは対応している海外発行のデビットカードやクレジットカードで現金を引き出せます。カードによっては、特定の時間帯にこのサービスが使えないこともあるので、カードが使えない場合は時間帯が理由かもしれません。

印刷。ほとんどの店には多言語対応のコピー・印刷機があります。JNTOは航空券の紙のコピーを作るのにこれをすすめています。Network Printのウェブサイトで自分のプロフィールにファイルをアップロードし、機械で個人コードを入力して印刷します。バス会社によっては、多くの店で長距離バスのチケットも販売しています。

Wi-Fi。3大チェーンはすべて無料Wi-Fiを提供しています。店の近くに立って、スマートフォンに表示されるログイン案内に従ってください。

座席とトイレ。大きめの店舗の多くには、買ったものを食べられるテーブルと椅子があります。JNTOのガイドは、Wi-FiやATM、飲食スペースと並んで、清潔なトイレもコンビニに備わっているものとして挙げています。

店内飲食と持ち帰り：8%と10%の税率

コンビニでの支払いは、どこで食べるかによって変わります。国税庁によると、日本の消費税には標準税率10%と軽減税率8%があります。軽減税率の対象は「酒類及び外食を除く飲食料品」です。

この線引きが店内のすべてを分けています。持ち帰るおにぎりやサンドイッチ、お茶のペットボトルは飲食料品なので、税率は8%です。ビールやチューハイは酒類なので、どこで飲んでも税率は10%です。店内のテーブルで食べることは外食にあたるため、同じおにぎりでも店内で食べれば税率は10%になります。下の表は3つのケースを並べたものです。

買うもの	税率	理由
持ち帰りの飲食料品	8%	飲食料品の軽減税率
ビールやチューハイなどの酒類	10%	標準税率（酒類は軽減税率の対象外）
店内のテーブルで食べるもの	10%	標準税率（外食の扱い）

このため、レジで店内で食べるかどうか聞かれることがあります。座席を使うつもりなら、会計のときにそう伝えてください。ホテルに持ち帰る食べ物、電車の中で食べる食べ物、公園に持っていく食べ物は持ち帰りになり、税率は8%です。

下に示した国税庁の英語ページは、消費税に関する項目の番号付きリストから始まります。税率は項目10のConsumption Tax rateにあり、軽減税率の対象についても記載されています。

変更が計画されています。国税庁の軽減税率に関する日本語ページによると、飲食料品の消費税率は2027年4月1日から2029年3月31日までの2年間、引き下げられます。計画は2026年9月15日に閣議決定されました。国税庁がこの計画について出したリーフレットでは、今8%がかかっている飲食料品の新しい税率を1%としています。ただし、国会で法案が成立した場合にだけ適用されます。それまでは、このセクションで紹介した8%と10%の税率が適用されます。

表示を読む：アレルギー表示、みりん、アルコール

コンビニの表示は日本語です。消費者庁によると、日本で販売される食品の表示は日本語でなければなりません。下のチェックリストは、会計前に確認すべきポイントをまとめたものです。

アレルギーについては、消費者庁がスマートフォン向けの食物アレルギーコミュニケーションシートを英語、中国語、韓国語、日本語で出しています。チェックボックスはファイルをダウンロードしないと使えないので、出発前にダウンロードしておいてください。自分のアレルギーにチェックを入れ、困ったときは画面を店員に見せます。同じページには、賞味期限と消費期限の違いを含め、日本の食品表示の仕組みを説明した英語のガイドもあります。

包装された食品なら、法律が助けになります。容器や包装に入った加工食品では、特定原材料のリストにある成分が入っていれば、表示しなければなりません。このリストは、アレルギーの専門医を対象にした全国調査（およそ3年ごと）をもとに、症例の数と重さから消費者庁が決めています。アレルギー表示のページによると、くるみは2023年3月9日に、カシューナッツは2026年4月1日にリストに加わりました。

消費者庁の英語ガイドでは、この情報がどこにあるかを示しています。下のページではポテトサラダの表示見本を取り上げています。原材料名の欄には、各原材料のあとか、最後にまとめて、アレルギー物質がかっこ書きで記載されています。同じ表示には消費期限も記載されていて、これを過ぎると食べられなくなる可能性があります。

このルールは包装食品向けのものです。唐揚げなど、カウンターで渡されるホットフードについては、スタッフに尋ねて自分のシートを見せてください。

みりんとアルコールも、同じように原材料表示で確認します。JNTOのムスリム向けガイドは、支払い前にみりん（甘い米由来の調味料）やアルコールなどの原材料を表示で確認するよう勧めています。

同じガイドでは、カットフルーツやサラダ、ナッツ、茹でた枝豆を手軽な選択肢として挙げていて、おにぎりはもう少ししっかりしたおやつとしておすすめしています。自分の調味料を持参する場合は、電子レンジで温める即席ご飯も棚に並んでいます。ガイドが勧めているとおり、購入前には1つずつ表示を確認してください。

着陸後、最初のコンビニごはん

日本での最初の食事は、出発前ではなく着いてから買ってください。肉と肉製品を日本に持ち込むことは法律で禁止されていて、動物検疫所はジャーキー、ハム、ソーセージ、ベーコン、肉まんを例に挙げています。空港を含む店で買った食品にも、真空パックや加熱処理をした食品にも、この禁止は当てはまります。下のイラストに順番をまとめました。

旅行中の食べ物の多くが、これで持ち込めなくなります。このサイトの肉まん、餃子、キンパのページを見ると、対象の広さがわかります。動物検疫所は肉まん、肉入りの餃子、鶏の足、ハムサンド、ハンバーガー、キンパを挙げていて、ハムが1枚だけのサンドイッチも対象です。肉が主な材料でなくても、肉が入っているものはすべて禁止です。このページでは、まずルールを書いてから持っているものをどこで申告するかを説明しています。

塩漬けや燻製の肉にも例外はありません。このサイトのハム、ソーセージ、ベーコン、サラミのページのとおり、塩漬け、乾燥、真空パックのどれでも同じで、途中の空港の免税店で買っても変わりません。

機内食も同じルールです。機内食は機内で食べ切るか、機内に残してください。食事のトレーのカットフルーツやサンドイッチも禁止の対象で、持ったまま到着時の検査を通ると違法な持ち込みになります。

罰則は重く、2020年7月1日からは、肉や動物の製品を持ち込むと3年以下の拘禁刑か300万円以下の罰金になることがあります。検疫官は動物の製品を持っているか尋ね、荷物を調べることができます。国際空港では探知犬も荷物を確かめています。動物の製品を持っているときは、手荷物受取所にある動物検疫所のカウンターで申告してください。申告しても罰則はありません。

魚は扱いが違います。動物検疫所によると、家畜の肉や卵が入っていない干物などの魚の製品は検査の対象外です。ただし、肉が入っていないか職員が確かめることがあります。生の果物と野菜には別の禁止があり、薬や偽ブランド品と一緒に、このサイトの日本に持ち込めないもののガイドで説明しています。

到着時の検査を抜けたら、最初に見つけたコンビニで食べるのがおすすめです。おにぎりと卵サンド、温かい飲み物があれば、最初の食事として十分です。ほとんどの店は24時間営業です。ほとんどの店が閉まっている深夜や早朝に着いたときは、JNTOのムスリム向けガイドのとおり、コンビニが頼りになります。赤ちゃん連れなら、日本のコンビニとドラッグストアで紙パックの液体ミルクが買えるので、着いてすぐに買い足せます。

コンビニ食品を空港や機内に持っていく

コンビニの食べ物は、飛行機に持ち込めます。国土交通省航空局のルールでは、おにぎりや弁当などの食品・弁当は、機内持ち込みにも預け荷物にも入れられます。お菓子も同じで、チョコレートやビスケットも問題ありません。肉が入っているものは、上の検疫のルールの対象です。

飲み物は便によって違います。日本の国内線では、機内に持ち込む液体の量に制限はありません。国際線では、容器1つにつき100ml以下で、全部を1リットル以下の透明なジッパー付きの袋に入れます。袋は1人1つです。詳しいルールは国土交通省の国際線の液体のページにあり、このサイトのペットボトル飲料のページでは買ったものに当てはめて説明しています。預け荷物なら、ペットボトル飲料に制限はありません。

保安検査ではちょっとした確認があると思ってください。日本の空港のスタッフは、ボトルを開けて一口飲むよう求めたり、液体検知器でスキャンしたりすることがあります。これはよくあることで、数秒で終わります。保安検査の手前で買いだめしておく必要はありません。保安検査を過ぎればどこにでも自動販売機があるからです。

水を持ち歩きたいなら、自分の水筒を持って行ってください。国際線では、保安検査を通るときに空にしておく必要があります。日本の空港の多くは、保安検査のあとに無料の給水機があり、お茶用のお湯が出る蛇口がある空港もたくさんあります。下の表に、よく買うもののルールをまとめました。

品目	機内持ち込み	預け荷物
おにぎりと弁当	可	可
スナックとお菓子	可	可
ペットボトルの飲み物	国内線：制限なし。国際線：100mlまで	制限なし
24%以下の酒類	制限なし	制限なし
24%を超え70%以下の酒類	1人5リットルまで	1人5リットルまで
70%を超える酒類	不可	不可

アルコールには、度数による別の制限もあります。度数24%以下の飲み物は制限がありません。24%を超え70%以下なら、1人5リットルまで持ち込めます。70%を超えるものは持ち込めません。預け荷物でも同じ制限です。飲み物は売られていたボトルのままにする必要があり、スキットルなどに移し替えたものは認められません。詳しいルールは、このサイトのお酒のページに載せています。

チューハイはこの基準をはるかに下回ります。アルコール度数3%から12%なので、コンビニのチューハイは制限なしの区分に入ります。ただしそれでも液体なので、国際線の機内では他の飲み物と同じように100mlのルールが適用されます。

よくある質問

日本のコンビニは24時間営業ですか？

ほとんどがそうです。JNTOのムスリム旅行者向けガイドによると、日本のコンビニのほとんどは24時間営業で、大手チェーンは都市部だけでなく地方にも店舗があります。そのためコンビニは、他の店の多くが閉まっている深夜や早朝に食事をとるのに最も手軽な場所になります。

店内で食べると税率が違うのはなぜですか？

日本には消費税率が2つあるからです。持ち帰る飲食料品は軽減税率の8%で、店内のテーブルで食べると外食になり、標準税率の10%です。お酒はいつも10%です。店内で食べるつもりなら、レジで伝えてください。

コンビニのおにぎりや飲み物は保安検査を通せますか？

おにぎりは大丈夫です。食品・弁当は機内持ち込みにも預け荷物にも入れられます。飲み物は便によります。日本の国内線には制限がありません。国際線では容器1つにつき100ml以下で、1リットルの袋にまとめる必要があります。詳しくはこのサイトのペットボトル飲料のページをご覧ください。

コンビニのATMで海外発行のカードは使えますか？

多くの場合、使えます。JNTOによると、都市部の主要な店舗には外国のカードに対応した多言語ATMがあり、セブン-イレブンが最も広く対応しています。一部のコンビニには、対応している海外発行のデビットカードやクレジットカードで使えるATMがあります。カードによっては、特定の時間帯にこのサービスが使えないこともあります。

写真：Onigiri (6959188603).jpg（撮影 Brice Argenson from Paris, France、CC BY-SA 2.0、Wikimedia Commons より）