馬籠から妻籠の中山道、歩く時間は？奈良井ルートも
JNTOの中山道ハイキングコースの特集ページには、これらの道と名古屋からのアクセス時間が載っています。この記事ではそれを南から北へ順番に並べ、それぞれの区間の始まりと終わりがわかるようにしました。そのあと、3つの選択肢を1つの表で比べます。
多くの旅行者は1つの区間だけを歩きます。馬籠から妻籠の道はよく整備されていて、案内標識もあり、日帰りで歩きやすいです。薮原から奈良井の道は距離だけ見ると短いですが、中山道全体の最高地点を越えるため時間がかかります。
木曽谷の中山道マップ
中山道は、江戸時代（1603-1867年）の主要な5つの道「五街道」の中でもっとも長い道でした。京都と東京を約534kmでつなぎ、途中には69の宿場がありました。宿場は「宿」と呼ばれていたため、馬籠宿や妻籠宿といった名前が標識に残っています。
観光庁の中山道の解説文では、道全体をおよそ530km、平均の幅を2.7mとしています。また木曽谷の区間は80kmとも書かれています。一方JNTOの木曽谷の紹介ページでは、木曽を通る距離を70kmとしています。こちらは南の馬籠から北の贄川まで11の宿場を数えています。どちらも公式の情報なので、谷の長さは区切り方によって70〜80kmと考えてください。
上の写真は、谷の南側の入り口にある宿場の1つ、妻籠の古い木造の通りです。谷を南から北へ見ていくと、主な立ち寄り先は次の順になります。
- 馬籠: 南側の出発点で、岐阜県中津川市にあります。
- 妻籠: 馬籠峠を歩いて越えた先にある次の宿場で、長野県南木曽町にあります。
- 木曽福島: 木曽でもっとも大きな町で、かつての関所があり、谷のほぼ中間にあります。
- 薮原: 鳥居峠越えの道の出発点です。
- 奈良井: 峠の向こう側にある長い宿場で、谷の北側にあります。
- 贄川: 木曽の11の宿場の中で北の端にある最後の宿場です。
しなの号は木曽谷を端から端まで走っています。この電車がこのエリアで中山道を旅するときの軸になります。区間ごとに電車に乗り、保存状態がよい部分を歩くことになります。
この画面は、現地の案内板用に書かれた観光庁の中山道の英語解説文です。中山道という名前は「山を通る道」を意味すると説明されています。また、島崎藤村の小説「夜明け前」からの一節「木曽路はすべて山の中である」も引用されています。
馬籠から妻籠、8〜9kmを順番に歩く
「中山道マップ」で検索したときに多くの人が思い浮かべるのがこの道です。JNTOはこれを中山道の中でもっとも人気のある道かもしれないとしています。JNTOの中津川の紹介ページでは8kmの道とされ、JNTOの妻籠のスポットページでは9km、3時間の道とされています。歩く距離は8〜9km、時間は2.5〜3時間として計画してください。
馬籠は坂の上にある町です。名前は「馬の籠」を意味し、かつて旅人が急な道の前に馬を宿に置いていったことに由来します。出発前に、くるみやごま入りの醤油だれを塗って焼いた五平餅を食べてみてください。
馬籠からは馬籠峠を越えて妻籠へ向かいます。JNTOの馬籠から妻籠へ中山道を歩く旅行者の体験記には、神社や滝、竹林、棚田の様子が書かれています。森の道の一部には、1600年代初めに敷かれた大きくて粗い石畳がいまも残っています。同じページによると、馬籠から歩き始めると下りが多くなります。
同じ順番で、もう少し詳しく見ていきます。
- 荷物を送る。 馬籠と妻籠の間には荷物の配送サービスがあります。大きな荷物は馬籠で預け、ゴール地点で受け取ります。
- 馬籠峠へ登る。 道はヒノキの森の中を通ります。道沿いには鈴が掛けられていて、熊を避けるためにハイカーが鈴を借りるよう勧められています。通るときは鳴らしてください。
- 茶屋で休む。 一石栃まで来ると、約200年前からある茶屋「立場茶屋」に着きます。
- 妻籠へ下る。 町の少し手前にある男滝・女滝を見てください。
観光庁の立場茶屋の解説文にこの休憩所について書かれています。一石栃はかつて7棟の建物からなる集落で、木材の出荷を取り調べる番所もありました。茶屋の中には土間、囲炉裏、2つの畳の部屋があります。いまは地元の保存団体「妻籠を愛する会」が管理していて、歩く人にお茶を一杯飲んで立ち寄ってほしいと呼びかけています。
妻籠は中山道42番目の宿場でした。1968年に地元の議会がメインストリートの保存を決めました。日中は車がメインストリートを通れず、電線も見えないように隠されています。南木曽町博物館も訪ねてみてください。ここには、身分の高い客向けの宿で1877年にヒノキで建て直された「脇本陣奥谷」が含まれています。1967年、地元の人たちがこの建物の囲炉裏端に集まり、日本で最初の町並み保存運動が始まりました。
道の両端では高札を見てみてください。妻籠と馬籠の入り口に立つこの古い掲示板には、かつて幕府の決まりが書かれていました。
鳥居峠を越える薮原から奈良井
2つ目の道は谷の北半分にあります。薮原から奈良井までの道は、中山道でもっとも高い場所である鳥居峠を越えます。JNTOによると距離は約6km、時間は3〜3.5時間です。馬籠から妻籠に比べて1kmあたりの時間が長いのは、登りに時間がかかるためです。
出発点は薮原駅です。中津川駅から普通列車が停まりますが、本数は多くありません。小さな駅で電車を待つことにならないよう、出発前に時刻表を確認してください。
峠を越えると、御嶽山をまつる御嶽神社に着きます。そこから道は下り、中山道でもっとも長い町並みを持つ奈良井へ入ります。メインの通りは約1kmあり、江戸時代の建物が並んでいます。家の数が多いことから「奈良井千軒」と呼ばれ、当時もっとも栄えた宿場の1つでした。
写真は奈良井の長いメインストリートです。JNTOの木曽谷のページによると、提灯が古い建物を照らす夕方がもっとも美しいとされています。奈良井はそばが有名です。近くの平沢は漆器の産地で、赤や黒の器や箸、お盆を売る店が多くあります。
6月初めに旅行できるなら、奈良井では木曽漆器祭と奈良井宿場祭が開かれます。それ以外の時期は、日の出から日の入りまでの時間と薮原の電車の時刻を軸に計画してください。
木曽福島、中間にある関所の町
木曽福島は中山道の中間地点にあり、木曽谷でもっとも重要な宿場です。福島県とは関係ありません。ここには幕府が置いた関所がありました。許可証を持たない旅人は通れず、関所の役人が荷物を調べていました。JNTOの木曽谷のページによると、この関所は人、荷物、鉄砲を厳しく取り調べていました。
写真は関所の一帯です。いまは関所と、代官の屋敷だった山村代官屋敷を見学できます。どちらにも当時の武器や衣服などが展示されています。
木曽福島は2つの道の間の立ち寄り先として使ってください。木曽谷でもっとも大きな町で、木曽川の上に家が建ち、古い通りも何本かあります。興禅寺は木曽谷の三大寺院の1つで、アジア最大級の枯山水庭園があります。西には富士山に次いで日本で2番目に高い3,067mの火山、御嶽山がそびえます。この町はそばと酒でも知られています。
JR名古屋駅からは、JR中央線のしなの号で木曽福島まで約1.5時間です。北側からは、同じ列車で長野市や松本から直接行けます。
名古屋・東京・大阪から登山口までの行き方
名古屋が玄関口です。JR名古屋駅からJR中央本線のしなの号に乗ると、中津川駅まで約50分です。そこから25分のバスで馬籠宿に着きます。名古屋から歩き始める場所まで、バスの待ち時間を除いて約75分です。
| 項目 | 数値 | 備考 |
|---|---|---|
| 中津川駅 | 50分 | しなの号 |
| 馬籠宿 | 75分 | 電車50分＋バス25分 |
| 木曽福島駅 | 90分 | 約1.5時間 |
この図はJR名古屋駅からの移動時間を比べたものです。中津川まで約50分、バスを使う馬籠まで約75分、木曽福島まで約90分です。薮原は中央線の普通列車で2〜3時間かかり、停車する本数が少ないので先に時刻を確認してください。
妻籠から歩き始める場合は、しなの号で南木曽駅まで乗ります。南木曽から妻籠まではバスで10分です。バスの本数は少ないですが、駅にはタクシーが待機しています。
東京からは、東海道新幹線で名古屋まで行き、しなの号に乗り換えます。このサイトの東京から名古屋へのルートのページでこの区間の電車を比べています。東京からのもう1つの選択肢は、新宿からJR中央線の「あずさ」で松本方面へ行き、塩尻でしなの号に乗り換える方法です。この行き方だと、奈良井や木曽福島といった北側の町に先に着きます。
大阪や京都からは、まず名古屋へ向かいます。大阪から名古屋へのルートのページに新幹線の時間と料金をまとめています。飛行機で来る場合は中部国際空港を使ってください。名鉄のミュースカイなら名古屋駅まで28分で1,430円、名鉄の特急なら36分で980円です。すべての選択肢は中部国際空港から名古屋へのページ、ロッカーや荷物カウンターについてはこのサイトの中部国際空港のガイドを見てください。
上の図は、定番の道を歩く1日の流れです。電車とバスで行き、妻籠まで歩き、南木曽駅までバスに乗って電車で帰ります。ジャパン・レール・パスは、しなの号などのJR特急をカバーしますが、のぞみの座席は使えません。7日間用のパスは、公式サイトで50,000円です。
どの区間が自分の日程に合うか
どの区間にするかは、使える時間と見たいものによって決めてください。馬籠から妻籠は半日で歩け、もっとも有名な町並みがあります。薮原から奈良井は本格的な峠越えをしたい人に向いています。木曽福島は、長く歩かずに歴史を感じたい人に向いています。
| 区間 | 距離と時間 | 出発地点 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| 馬籠から妻籠 | 8〜9km、2.5〜3時間 | 馬籠宿（中津川から25分のバス） | 初めて歩く人向け、馬籠からだと下りが多い |
| 薮原から奈良井 | 約6km、3〜3.5時間 | 薮原駅（普通列車） | 最高地点の鳥居峠を越える |
| 木曽福島 | 町歩き、名古屋から約1.5時間 | 木曽福島駅 | 長く歩かずに関所の歴史を知りたい人向け |
この表は3つの区間を並べたものです。歩く時間はJNTOによるものです。JNTOの妻籠のページによると、この町は半日もあれば見て回れる大きさです。同じページでは、日中の人出が落ち着いたあとの通りを見るために、宿に1泊するのもよいとしています。
この図は、距離・時間・出発地点を区間ごとに短くまとめたものです。目安をいくつか挙げます。
- 名古屋から日帰り: 馬籠から妻籠。朝に名古屋を出て、同じ日の夜には戻れます。
- 谷で2日間過ごす: 1日目は馬籠から妻籠を歩き、妻籠に1泊。2日目は電車で北へ向かい、木曽福島と奈良井を見る。
- 松本から来る場合: まず奈良井と薮原から始め、そこから南へ向かう。
JNTOの体験記ページによると、馬籠と妻籠、そしてその間の道は1日で回ることもできますし、伝統的な宿に1泊することもできます。この辺りの宿では、メニューの無い決まった内容の夕食が出ることが多いです。食べられないものがあれば、チェックインのときに伝えてください。
荷物・バス・年末に近い時期の歩き方
その日がうまくいくかどうかは、荷物・バス・普通列車の3つで決まります。前日までに準備しておいてください。
出発前に確認する4つの点をチェックリストにまとめました。それぞれ下で説明します。
- 荷物: 馬籠と妻籠の間には荷物の配送サービスがあります。荷物はゴール地点に送り、小さなバッグだけで歩いてください。都市間でスーツケースを移動させる方法は、このサイトの日本の宅配便で荷物を送る方法のガイドを読んでください。
- バス: 南木曽駅から妻籠へのバスは本数が少ないです。馬籠を出発する前に、帰りの時刻を確認しておいてください。
- 普通列車: 薮原に停まる電車は本数が少ないです。中津川や木曽福島を出る前に時刻表を確認してください。
- 歩く方向: 下りを多くしたいなら馬籠から始めてください。
祝日も考えに入れてください。軒先に柿を干す光景が見られる秋は人気の時期です。このサイトの11月の祝日のページに、11月3日の文化の日をはじめ、日本人旅行者で電車が混む日がまとめられています。年末年始の休みについては、予約前に2026-27年の年末年始のページを確認してください。
冬になると歩き方も変わります。JNTOの体験記では、木曽地域は雪の多い山間の地域だと説明されています。年末に近い時期に歩く予定なら、このサイトの日本の冬の持ち物リストを読んで、グリップのある靴と防寒着を用意してください。
FAQ
馬籠から妻籠まで歩くとどれくらい時間がかかりますか？
2.5〜3時間を目安にしてください。JNTOのページでは距離は8〜9kmとされています。茶屋での休憩や写真を撮る時間は別に見込んでください。
中山道は馬籠から始めるべきですか、妻籠からですか？
下りを多くしたいなら馬籠から始めてください。この道についてのJNTOの体験記でもこの方向が勧められています。南木曽駅に着くなら、妻籠から始めても問題ありません。
馬籠と妻籠の間で荷物を送れますか？
できます。馬籠と妻籠の間には荷物の配送サービスがあるので、重い荷物はゴール地点に送れます。水や雨具を入れた小さなバッグだけで歩いてください。
名古屋から馬籠へはどう行きますか？
JR名古屋駅からしなの号に乗り、中津川駅まで約50分です。そこから25分のバスで馬籠宿に行きます。このバスは妻籠宿にもつながっています。
この記事を書いた人
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